• أبريل 28, 2024

بالنسبة للكثيرين من الطبيعي أن يعاني التورم أو الغاز بعد تناول الطعام أو بعد معاناة مشاعر قوية ، على سبيل المثال ، الإجهاد. ومع ذلك ، فإن تناول الكركم يمكن أن يخفف أو يساهم في التهاب في البطن ، وفقا لدراسة نشرت في مركز جامعة ميريلاند الطبي ، هذه العشبة تحفز إنتاج الصفراء التي تتحسن الهضم .

على الرغم من أنها ليست ملكيتك الوحيدة ، ديانيرا كانو من خلال الفيديو التالي من تلفزيون Excélsior ، يكشف عن فوائد أخرى من الكركم.

هناك خيارات مختلفة لدمج الكركم الخاص بك نظام غذائي يومي يمكن أن يكون في إعداد البيض المقلي أو المخفوق: ضع القليل من الزبدة أو زيت جوز الهند مع قرصة كريمة من الكركم وملح البحر.

أكثر من حلوى

جزء مهم في حلويات (كعك) الزنجبيل هو أحد المكونات التي تمنع تطور سرطان القولون ، بالإضافة إلى الحد من الالتهاب دون الإضرار أو إلحاق الضرر بالمعدة ، كما يتضح من تحقيق في المكتبة الوطنية للطب في الولايات المتحدة.

كما أنها حليف فعال إذا كنت تريد أن تفقد الحجم. تحقق كيف في الفيديو!

إذا كنت ترغب في التمتع بجميع فوائد الزنجبيل جرب هذا التسريب: 1 ملعقة صغيرة من الجذر الزنجبيل الطازج مقشر وسحق أو مبشور ، 1 شريحة من الليمون ، 1/2 ملعقة صغيرة من عسل .

جزء أساسي في وجبتك

بالإضافة إلى كونها مدر للبول الطبيعي يساعد على تجنب احتباس السوائل. دراسةجامعة بنسلفانيا في الولايات المتحدة ، يقول أن هذا الطعام يساعد في التصدي لأمراض مختلفة من الجهاز الهضمي وفي الوقت نفسه لتحسين معالجة الطعام لمحتوى الكبريت. التوصية هي تناول نصف سنّة في الأسبوع.

اكتشف المزيد من الفوائد من هذا التوابل. فاجئ نفسك!

هذا يمكن أن يكون عنصرا مثاليا للإفطار: اختيار الثوم قليلا ومزجها بزيت الزيتون ثم نشرها على الخبز الغلوتين الحرة

مع دمج هذه المكونات في النظام الغذائي الخاص بك والحفاظ على ممارسة روتينية يمكنك كنت تنكمش بطنك في فترة قصيرة من الزمن. انتبه!