5 نصائح ضد البرد

• أبريل 20, 2024

مع هذا الطقس الربيع واستخدام تكييف الهواء ، فمن الطبيعي أن يكتسب الناس برد أو يمرض أنفلونزا . ومع ذلك ، فإن بعض العلاجات المنزلية أو تغذية يمكن أن تساعدك على منع أو تحسين الأعراض.

المتخصصين INSK نعتبر أن علاج الجفاف والأغشية المخاطية الجافة هو الدفاع الأول ضد برد . بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تنفيذ النصائح الخمسة التالية ضد هذا الشرط:

1.- شرب الماء الطبيعي والعصائر وشاي الليمون مع قليل من العسل. هذا سيساعد على تخفيف الضغط على مجاري الهواء.

2.- تجنب المشروبات الكحولية أو القهوة أو تلك التي تحتوي على الكافيين ، لأنها تسبب الجفاف وما هو مهم خلال أنفلونزا هو أن تبقى رطبة.

3.- تستهلك مرق ويفضل من الدجاج. تم اختبار هذا العلاج المنزلي من قبل بعض الباحثين واكتشفوا أنه يقلل من أعراضه برد لأنه يحتوي على تأثير طفيف مضاد للالتهابات ويساعد على تخفيف الضغط على الشعب الهوائية.

4.- تستهلك الفواكه مثل البرتقال والجريب فروت واليوسفي والجوافة. استهلاك فيتامين C خلال البرد يساعد على تقليل مدة أو خطورة هذه الحالة. ليس من الضروري استهلاك المكملات الغذائية أو المكملات الغذائية من هذا فيتامين ، يمكن الحصول عليها بسهولة من خلال تغذية .

5.- أكل الخضروات والفواكه من البرتقال ، الأصفر أو الأخضر المكثف ، وكذلك منتجات الألبان والبيض ، بحيث يكون لديك جرعة كافية من فيتامين A ، مما يمنع برد الشكر المشترك الذي يحافظ على الخلايا المخاطية في الجهاز التنفسي.

ال برد شيوعا أو الانفلونزا هو عدوى خفيفة من الجهاز التنفسي الناجم عن فيروس ، ويمكن أن تستمر عادةً بين ثلاثة أيام وعشرة أيام. الأعراض الرئيسية هي:

1. الازدحام أو سيلان الأنف
2. ألم الحنجرة
3. الجسم القرحة
4. صداع
5. تعب

الآن ، يمكن أن يساعد النظام الغذائي الكامل والمتنوع في الوقاية من نزلات البرد الشائعة أو الشعور بالتحسن عند المرض. ولكن تذكر دائما عدم التداوي الذاتي والذهاب مع طبيبك إلى أي مرض ، حتى لو كان بسيطا برد .

أخيرا ، ضع في اعتبارك أن عادات النظافة مثل غسل اليدين المتكرر مهم أيضا لتجنب الالتهابات. وأنت ، هل تتبع أي من هذه النصائح ضد البرد؟

تابعنا في "Arial" ، "sans-serif" ؛ اللون: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "،" sans-serif "؛ اللون: # 333333"> و "Arial" ، "sans-serif" ؛ اللون: # 246D93 "> GetQoralHealth على Facebook

هل تريد أن تفقد الوزن؟ سجل معنا وتمتع بأداة الألوان الجديدة: # 246D93 "> لون GetQoralHealth: # 333333">

الطب الفيديو: علاج نزلات البرد - الرشح - الانفلونزا بطرق بسيطة وسهلة | العلاج مع عمر (أبريل 2024).