7 استراتيجيات للحصول على مزيد من الحب في حياتك
مارس 2024
ال حمية القمر وتتكون من أخذ السوائل فقط خلال أيام اكتمال القمر. قبل ساعة واحدة من بدء تغيير المرحلة القمرية ، يتم أخذ الماء وبالتالي يجب أن يستمر لمدة 24 ساعة القادمة.
مع هذا النظام الغذائي هو أن يفقد ما بين اثنين وثلاثة كيلوغرامات في يوم واحد. عشاق هذا النظام الغذائي ، يدعي أنه يساعد على مكافحة حب الشباب ويترك البشرة أكثر نظافة وأكثر إشراقا.
ومع ذلك ، يشير خبراء الصحة إلى أنه ليس نظامًا غذائيًا متوازنًا ، لأن الشخص يفقد وزنه لأنه يفقد الماء فقط.
في هذا الصدد ، الدكتور بيلار Milke من المعهد الوطني للعلوم الطبية والتغذية ، تنص على أن حمية القمر يمكن أن تولد خللا في الجسم ، لأنها لا توفر البروتين ، أو الدهون ، وبعض الكربوهيدرات فقط ، في حالة تناول عصير الفواكه:
"مع هذا النظام الغذائي تفقد ما بين اثنين أو ثلاثة كيلوغرامات ، على الأكثر ، ولكن كل شيء هو الماء ، وهذا يعني ، في اليوم التالي يمكنك استعادتها. أنت لا تفقد الدهون ، وهو ما يحتاجه الناس. "
في هذا المعنى ، يوضح اختصاصي التغذية ذلك مع حمية القمر لن تتحقق النتائج على المدى الطويل: "على العكس ، يمكن أن تضر الكائن الحي ؛ يمكن للجسم أن يعاني من انهيار المعاوضة عن طريق استهلاك السوائل فقط ".