5 فوائد ممارسة البيلاتس

• أبريل 18, 2024

إنها طريقة للتدريب البدني المتكامل حيث تعمل جميع عضلات الجسم ، مما يسمح لمن يمارسونها بالحصول على المزيد مرونة . بيلاتيس يعتبر ، من قبل الكثيرين ، كطريقة للحياة.

هذا الانضباط يعطي مزايا كبيرة على المستوى الجسدي والعاطفي. حتى أن بعض المراكز تقدم أنشطة متعددة التخصصات حيث يعمل علماء النفس ومدربو البيلاتس معا ليجعل الشخص يقلل من مستوياته إجهاد و القلق، عند القيام بنشاط ممتع:

1. يمنع هشاشة العظام و ألم أسفل الظهر وتصحيح الأوضاع السيئة التي تولد آلام الظهر والرقبة

2. يولد حالة من خير و استرخاء ، لذلك يسمح لك الحصول على نوم جيد

3. تعزيز الخاص بك نمو العضلات دون زيادة حجم العضلات بشكل مفرط ، وخاصة عضلات البطن والظهر

4. زيادة مرونة أي تحسين الحركات والمفاصل

5. تصحيح الموقف ويعطي المزيد من الوعي للجسم

إذا كان لهذا نضيف ذلك مع بيلاتيس ستحصل على جسم أكثر رشاقة ومنمقة ، سيكون هناك المزيد من الأسباب لتقول نعم لهذه التقنية الجديدة التي تتظاهر بأنها أسلوب حياة.

الطب الفيديو: من اليوم لن تتوقف لممارسة هذه الرياضة لهذه الاسباب الخمسة | 5 اسباب لممارسة الرجال رياضة البيلاتس (أبريل 2024).