نصائح مقابل التعب المزمن

• قد 5, 2024

أنا فقط رأيت أحد المرضى مع جين السعادة. أكلت عندما شعرت بالجوع ، لقد نمت بشكل جيد وأحيانًا كنت أرغب فعلًا ممارسة .

على الرغم من أنها كانت تعاني من بعض الإجهاد والتعب ، إلا أنها لم تشعر به تعب . جعلها "جينة نادرة" تجعلها أكثر تفاؤلا بشكل غير قابل للإصلاح. ومع ذلك ، فإن بقية الناس ليس لديهم هذا الجين. نادرًا ما يجعلنا نتدرب ، نشعر بالتعب والقلق ، خاصة بين الساعة 4:00 والساعة 6:00 مساءً.

معظمهم استقال لقبول مصيرهم المبرمج وراثيا ، لأنه ليس من السهل محاربة "الدماغ الشائع" الذي يريد السيطرة علينا.

كيف تشفي التعب المزمن

من يعتقد أنه لا يأكل وجبة الإفطار هو الغش: إنه يأكل بروتيناته الخاصة ، وهو يهزم نفسه. يربط الجسم آليته الطارئة عندما لا يبدأ الإفطار 60 دقيقة بعد الخروج من السرير. ال تعب يبدو عندما نأكل أخيرا وتنطلق الإنذارات.

قبل فقدان كل مدخرات الطاقة ، يقرر "الدماغ" التسبب في هجمات الجوع التي تظهر في فترة ما بعد الظهر. الطعام يؤكل مع قلق في الليل يتسبب ذلك في صباح اليوم التالي ليس من السهل تناول الفطور يعود إلى بداية هذه الحلقة المفرغة.

فقط في بعض الأحيان مرضاي مع التعب المزمن لديهم حقا أمراض مثل الغدة الدرقية و مقاومة الانسولين . ومع ذلك ، هناك بعض الأدوية التي ترتبط مع التعب المزمن.

على الرغم من أن الميتفورمين (Glucofage) قد يكون مفيدًا ضد متلازمة التعب المزمن ، إلا أنه لا يحل محل نمط حياة صحي. أيضا ، فإنه في كثير من الأحيان يسبب الضعف أو النعاس ، لا سيما في الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من النوم.

بعض الأدوية ، مثل حبوب منع الحمل ، Postinor و glucosamine يمكن أن تفجر تعب . ولا يُنصح باستخدام بعض أدوية إنقاص الوزن مثل:حبوب الصينية ، بلانتا الفاكهة أو كارنيتين .

لمزيد من المعلومات ، لا تنسَ زيارة صفحتي: www.niunadietamas.com

تابعنا على تغريد و الفيسبوك .

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تتردد تسجيل معنا

الطب الفيديو: علي نجم - نصيحة من القلب الى القلب - الاغلبيه الصامته 20-10-2016 (قد 2024).