الحلم وأهميته

• أبريل 24, 2024

إن الحياة المحمومة التي نعيشها تشجعنا على العمل والدراسة ورعاية الأطفال ، من بين الأنشطة الأخرى التي نفرضها على أنفسنا. هذا يمكن أن يكون ساحقا ، لذلك غالبا ما يكون هناك تضحية لساعات بقية ، لشراء الوقت وأداء جميع المعلقة. ولكن ما يحدث في الجسم مع عدم وجود حلم ?

ثبت أن قلة النوم تجعلك تتقدم في السن. عندما نشعر بالتعب فإننا نبحث عن شيء يساعدنا على البقاء مستيقظًا ، وهذا هو السبب في أن الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات مثالية ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم.

كقاعدة عامة ، يجب أن نتناول العشاء بشكل خفيف بين 7 إلى 8 ليالٍ ، فضلاً عن الراحة والنوم بين الساعة 9:00 مساءً ، حتى يتمكن جسمك من التعافي خلال الثماني ساعات الدنيا حلم ما هو مطلوب

مع كل ساعة يتم استخدامها للنوم ، نساعد كل جهاز على تجديد وتقوية نفسه لمنع خطر التعاقد الأمراض .

تحقيقات من جامعة شيكاغو يدعون ذلك ، مع عدم وجود حلم ، على الأقل عشرة الهرمونات زعزعة الاستقرار. نحن لا نتوقف فقط عن الإنتاج الميلاتونين (أفضل مضادات الأكسدة) ، لكنه يؤثر على الشهية ، و خصوبة وصحة دماغ والقلب.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تحميل هرمون من النمو اللازم لتعزيز خلق عضلة والحد من شحم . أفضل دواء يمكن أن نعطيه لجسمنا هو حلم طويلة وإصلاح كل ليلة. حتى النوم. احلام سعيدة!