سبب آخر لتناولها

• أبريل 29, 2024

باحثون من جامعة أكسفورد في الولايات المتحدة تشير إلى أن فائدة أخرى من النظام الغذائي النباتي هو الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

الدراسة التي نشرت في المجلة المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ويوضح أن تناول الخضراوات والفواكه والخضروات يقلل بنسبة 32٪ من خطر دخول المستشفى والوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية ، مقارنة مع أولئك الذين يستهلكون كل شيء.

من ناحية أخرى ، دراسة جامعة لوما ليندا المنشورة في المجلة جامع الطب الباطني تفاصيل تفيد أن الناس الذين لديهم نظام غذائي نباتي يعيشون فترة أطول ، أي تقليل خطر الموت بنسبة تصل إلى 12 ٪ في فترة ست سنوات.

وللتحقق من ذلك ، حلل العلماء حالات 73 ألفًا و 308 من الرجال والنساء خلال 5.7 عامًا. في هذه الفترة ، توفي فقط ألفين 570.

يوضح الباحثون أن الخضر كان لديهم خطر انخفاض بنسبة 15٪ في حالة الوفاة ، بالنسبة إلى النباتيين البيطريين ، كان الخطر أقل بنسبة 9٪. بالنسبة للنباتيين البيسكو ، فإنه يمثل خطرًا بنسبة 19٪ وللنباتات شبه النباتية بنسبة 8٪ أقل.

ومع ذلك ، لوحظ أن الأشخاص الذين استخدموا أسلوب الحياة هذا كانوا يمارسون التمارين الرياضية ، وتجنبوا التدخين وشرب المشروبات الكحولية.

وأخيرًا ، نشرت دراسة عام 2011 في المجلة رعاية مرضى السكري أظهرت أن اتباع نظام غذائي نباتي يرتبط مع عدد أقل من عوامل الخطر الأيضية ، وانخفاض في خطر متلازمة التمثيل الغذائي.

هذه البيانات العلمية تثبت فوائد تناول المنتجات الطبيعية مثل الخضار والفاكهة ، لذلك قم بتضمينها بشكل أكبر في طعامك. و كم عدد المرات التي تتناول فيها هذا النوع من الطعام في الأسبوع؟
 

الطب الفيديو: إليك 9 وجبات خفيفة لتتناولها ليلا بلا خوف من زيادة وزنك (أبريل 2024).