ناتالي كوغلين تحرق الدهون بالبيلاتس

• قد 1, 2024

ناتالي كوغلين هي السباح الأمريكي المفضل للفوز بسباق 100 متر ظهرا في أولمبياد لندن ، حيث يتضمن تدريبها القوي تدريب من بيلاتيس ، تسمح لك بالحصول على جسم رياضي وسريع.

وفقا ل FitSugar.com ، يبدأ المنافس روتينها من الخامسة صباحاً للإحماء بممارسة تمارين البيلاتس قبل الدخول إلى البركة ، حيث تقسم تدريبها لمدة 60 دقيقة في ثلاث مقاطع لمدة 20 دقيقة ، حيث تقوم بأداء الروتينية الهوائية والقوة وتمتد.

التدريبات المتضمنة في المياه هي الأسلوب الحر والظهر والركلة ، والتي تعد أساسية لتحقيق رقم قياسي في المسابقات. بعد ساعتين من التدريب في الماء ، تستمر ناتالي كوغلين بممارسة تمارين قوة البيلاتس لتقليل شحم الجسم ، ويزيد من قوة ونغمة العضلات مثل ما يلي:

الغذاء ، مكملا مثاليا ل Natalie Coughlin

يجب أن يتضمن الرياضي ذو الأداء العالي نظامًا غذائيًا يكمل روتين التمارين ، للحصول على أداء جسدي أفضل ورفاهية ممتازة.

ليس هذا هو الاستثناء بالنسبة إلى ناتالي كوغلين ، التي تزرع أغذيتها العضوية في حديقتها. من الطبيعي أن يتناول السباح في وجبة الإفطار القليل من المويسلي ، وهو مزيج من الشوفان وعصير البرتقال مع نكهة البرتقال والخوخ المجفف.

تعتبر ناتالي كوغلين واحدة من أكثر النساء الحسية في هذا المعرض الأولمبي ، وذلك بفضل جسدها الذي تم تحديده وتخفيفه. كانت أول امرأة تفوز بست ميداليات في المسابقات الأولمبية الحديثة ولديها سجل سباحة 100 متر على الظهر في أقل من دقيقة. وأنت ، هل أنت على استعداد لممارسة بيلاتيس وتباهي بها مثل جسدها؟

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا

الطب الفيديو: Pool Exercises to Burn Calories | Full Body Workout | Fitness How To (قد 2024).