• أبريل 27, 2024

أحد أكثر مظاهر الجسم البشري التي تتغير بمرور الوقت هي لون الجلد. يتم تحديد هذا من خلال عدة عوامل ، ولكن بشكل رئيسي عن طريق الميلانين ، وهو صبغة طبيعية تم إنشاؤها بواسطة خلايا خاصة تسمى الخلايا الصباغية melanocytes. ومع ذلك ، هل من الممكن أن يوضح الطعام هذا الجسم؟

إلى مينيرفا غوميز ، طبيب أمراض جلدية فإن وجود مواد مثل الكاروتين الموجود في الجزرة يمكن أن يغير اصطباغ الجلد، وعادة ما يسمح للناس بالحصول على لون أسمر. مظهر للكثيرين هو مرادف للجمال.

نرجو أن لا تضيع لونك ...

حتى لا يفقد هذا العضو لونه الطبيعي ، فنحن نوفر لك 5 أطعمة تساعدك مسح بشرتك بطريقة طبيعية ، مع معلومات من التغذية إليسا زيد.

1. السمك مع زيت أوميغا ، سمك السلمون والتونة. أنها توفر البيوتين ، أ فيتامين ب أنه بين وظائفه ، فإنه ينتج الأحماض الدهنية ويأيض أحماض أمينية (اللبنات الأساسية للبروتينات). يمكن لنقص البيوتين أن يسبب ، من بين أمور أخرى ، أن يكون الجلد متقشرًا ويغير لونه.

2. بذور الشيا. الاحماض الدهنية أوميغا 3 يساعد على الحفاظ على أغشية الخلايا عن طريق حماية البشرة وتزويدها بها الرطوبة.

3. البطاطا الحلوة. إنه غذاء غني بالماء ، والذي يمنح بشرتك الماء الذي يترجم إلى الماء. من المهم أن النظام الغذائي الخاص بك يحتوي على هذا الطعام جنبا إلى جنب مع الآخرين الذين لديهم فيتامين أ ، لتحسين لون بشرتك.

4. اللوز. هم أغنياء في فيتامين هـ ، والتي يمكن أن تحمي الجلد من الأضرار الناجمة عن الشمس.

5. بذور عباد الشمس يساعد على حماية البشرة من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة في البيئة وفي الجسم. كثير جدا يمكن أن يصيب الخلايا التي تشكل بشرة .

6. عصير البرتقال . لديه فيتامين ج ، الذي يعمل كمضاد للأكسدة لحماية الجلد والخلايا الأخرى من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة في البيئة وفي الجسم. ال فيتامين ج كما أنه يساعد على إنتاج الكولاجين ، وهو البروتين الهيكلي الرئيسي للجسم.

بالإضافة إلى توضيح الخاص بك بشرة ، هذه الأطعمة يمكن أن تساعدك على تحسين صحتك وملء يومك بالطاقة. جربها!

قد يثير اهتمامك أيضًا

4 تمارين فعالة لتصلب الأرداف

هل هناك أنواع مختلفة من المهبل؟

10 الأطعمة المضادة للسيلوليت

الطب الفيديو: Vardi Wala The Iron Man Full Movie | Kannada Dubbed Action Movies | Tollywood Action Movies (أبريل 2024).