• قد 3, 2024

هل انتبهت إلى طريقة المشي والجلوس والركض أو الاستلقاء؟ وفقا للتحقيق في جنوب كاليفورنيا (جامعة جنوب كاليفورنيا) وجامعات تورونتو لديك سيئة موقف يجعلك أضعف جسديا.

لذلك ، من المهم للغاية أن تحافظ على ظهر مستقيم ومعرفة فوائد وجود جيد موقف الجسم كل دقيقة من حياتك.

قد تكون مهتمًا أيضًا: 6 حيل لتحسين وضعك والحصول على الصحة

تصويب وتشعر بصحة جيدة!

1. قلل من مخاوفك وفقا لدراسة نشرت في جمعية علم النفس الأمريكية (APA) ، الأشخاص الذين يحافظون على الخير موقف يقلون عن مشاعر الخوف ومشاعر إيجابية أكثر.

2. إنها تملأك بالطاقة. تمد جسمك واستيعاب ظهرك يمنحك المزيد من الطاقة في فترة ما بعد الظهر. تحقيق نشر في المجلة الارتجاع البيولوجي يضمن الحفاظ على الصالح موقف يقلل من خطر المعاناة من الاكتئاب.

3. تحسين تنفسك. عندما تجثم على منع تدفق الهواء ، فعندما تستقيم تزيد من استهلاكك للأكسجين بنسبة تصل إلى 30٪ ، وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة بسيطة حقيقية .

4. زيادة إنتاجيتك يسمح الوضع الصحيح لجسمك بإرسال إشارات إلى الدماغ بأنه في وضع القوة ، مما يزيد من التستوستيرون ويولد زيادة في الإنتاجية ، وفقًا ل مقاول .

5. زيادة ثقتك بنفسك واحد جيد موقف يحسن احترام الذات الخاص بك ويجعلك تشعر بأن كل شيء على ما يرام ، وفقا ل جامعة ولاية أوهايو .

6. تقليل التوتر زيادة قدرتك على مقاومة المواعيد النهائية وقائمة بجميع الأشياء التي عليك القيام بها. إذا كنت تشعر بالحق عندما تكون مليئًا بالتوتر ، فإنك تقضي على المشاعر السلبية ، وفقًا لدراسة نُشرت في جمعية علم النفس الأمريكية .

أيضا ، من خلال الجلوس بشكل صحيح سوف تجنب ألم الظهر العمود والرأس. حتى تتمتع بجميع هذه الفوائد من وجود موقف الصحيح ويبدو أنحف وأكثر جاذبية للآخرين. وأنت لديك صورة الجسد؟