الخس يمنع الإرهاق وفقر الدم

• قد 2, 2024

ال الخس هو الغذاء الذي لا ينبغي أن يفتقر إليه حمية من البشر ، وذلك بفضل جميع الفوائد التي يوفرها للصحة. هذه الخضار مع أوراق مشرقة غنية في بيتا كاروتين البكتين ليف ، لاكتين ، الفيتامينات والكالسيوم والبوتاسيوم.

وفقا لخبراء التغذية ، هذا المنتج يكافح تعب , الأنيميا ، يقوي الجهاز التنفسي ، له آثار مهدئة وهادئة ، يساعد على تهدئة آلام العضلات وهو مصدر كبير لمضادات الأكسدة ، لذلك يؤخر شيخوخة الخلوي و تصلب الشرايين .

بالإضافة إلى ذلك ، فهي مثالية للناس مريض بالسكر لأنه ينظم مستويات السكر في دم . لخصائصه هضمي ، ويكافح مشاكل انتفاخ البطن ويعمل بمثابة انكماش البطن.

بحيث تستمتع بكل هذه الفوائد من الخس ، GetQoralHealth يقدم لك هذه الوصفة البسيطة ، والتي يمكنك تقديمها لاستقبال ضيوفك خلال هذه الأعياد.

سندويشات التاكو الخس

المكونات ل 20 حصص

• ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
• 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المقشر والمفروم
• 2 فصوص ثوم مقشرة ومفرومة
• 250 غرام من الدجاج المطحون
• ملعقتان كبيرتان من صلصة المحار
• 2 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
• ملعقة صغيرة من زيت السمسم
• ½ ملعقة صغيرة من السكر
• ½ ملعقة صغيرة من نشا الذرة
• ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل
• 1 بيض ضرب
• 1 خس رومين مطهي كبير

إعداد

ضع الزيت في مقلاة على نار عالية ، أضف الزنجبيل والثوم. اقليها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. أضف الدجاج. احتياطي. يخلط في وعاء ، صلصة المحار ، الصويا ، زيت السمسم ، السكر ، النشا ، الفلفل والبيض حتى يمتص السائل.

قطع جذع قاعدة الخس وفصل 20 ورقة ، وقطع كل واحد في شكل ممدود حتى يكون حجم كف يدك.

تُقدَّم فوق أوراق الشجر مع إعداد الدجاج ووضعها على طبق جميل ، مصحوبة بصلصة الصويا قليلاً.

مع هذا الصحن الآمن سوف تساعد ضيوفك على الحفاظ على الوزن صحية وسوف تعزز بقية بعد الحفلة

تابعنا على تغريد و الفيسبوك

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تتردد تسجيل معنا

الطب الفيديو: هذا العلاج المنزلي يخلصك من فقر الدم للابد من بعد اسبوع فقط/علاج الانيميا وفقر الدم دون زيادة الوزن (قد 2024).