• قد 17, 2024

كم مرة في اليوم تشعر بذلك قلق من أكل شيء حلو أو مملح . بعض الوجبات الخفيفة التي تلبي تلك الرغبة الشديدة ، ربما هذا هو علامة على ما أنت كائن حي يحتاج ، لذلك نحن نصف بعض علامات هذا الخاص بك هيئة أنت بحاجة إلى حلوى .

عندما الرغبة الشديدة يهيمنون علينا ، وعادة ما يكون من قبل البعض الطعام المالح , حلو أو زيتي ، تلك عالية السعرات الحرارية " كما يقول شيريل غيلهولي ، باحث في مركز جين ماير لبحوث التغذية البشرية حول الشيخوخة .

ما وراء رغبة لا يمكن كبتها

عموما ، عندما هيئة أنت بحاجة إلى حلوى انها ل تعويض شيء ما كائن حي ، لذلك حولها 90% من نساء و 67% من الرجال من 18 سنة تقرير رغبات غير قابلة للتحقيق من أكل شيء على وجه الخصوص خلال يوم "يقول مارشا بيلشات ، عالمة نفس حسية في مركز مونيل للحواس الكيماوية في فيلادلفيا .

وفقا للتحقيق Brain Serotonin، Carbohydrate-Craving، Obesity and Depression، من ريتشارد جي. Wurtman و Judith J. Wurtman ، هذه هي إشارات هذا الخاص بك هيئة أنت بحاجة إلى حلوى .

1. الحزن عندما يكون هناك حنين مفاجئ جدا سكري مثل الآيس كريم أو الكعك أو الحلويات، يمكن أن تشير إلى أن مستويات السيروتونين منخفضة وتظهر في الحالة المزاجية مثل حزن , قنوط أو محنة .

ال سكر إنه كربوهيدرات يعطي هذا الشعور المؤقت لل خير لأنها تفضل إنتاج السيروتونين ، أ ناقل عصبي مدير سيطرة التشجيع والإنتاج العواطف إيجابي ، يجعلنا نشعر سعادة .

2. الدورة الشهرية. خلال هذا فترة يعاني الجسم الرغبة الشديدة بواسطة الكربوهيدرات الحلويات مثل الشوكولا والحلويات أو الكعك ، لأنها تعاني من حساسية أكبر الأنسولين والذي يسبب مستوى سكر في سقوط الدم . بالإضافة إلى ذلك ، فإن التغييرات الهرمونية تؤثر على انتاج السيروتونين .

3. مزاج سيئ. في هذه الحالة هناك رغبة خاصة ل الحلويات من شوكولاتة ، لأن نكهةها يحسن فكاهة من الناس. أيضا ، على المواد الكيميائية ، من بينها ، المواد الأفيونية توليد الاندورفين التي انهم يقللون الشعور ألم وبالتالي ، زيادات بشكل ايجابي تشجيع .

4. الإجهاد عندما إجهاد انها تبني قلق للوجبات الخفيفة جدا سكري أو غنية في الدهون ، مثل البطاطس المقلية أو الشوكولاتة. هذا النوع من الطعام يخلق حالة مكافأة في دماغ , خير و رضا وفقا لمعلومات من مدرسة الطب جامعة هارفارد .

5. الجفاف. يمكن أن يتجلى ذلك من خلال الرغبة في تناول شيء ما حلو أو مملح . هناك حالات نعتقد فيها أننا جائعون عندما يكون لدينا بالفعل عطش ونحن بحاجة ترطيب . في هذه الحالة ، يكفي أن تأخذ كوبًا ماء يقترح Mónica Dela Paz Múzquiz هو مدرب صحي معتمد من قبل معهد التغذية التكاملية.

هذه بعض من علامات هذا الخاص بك هيئة أنت بحاجة إلى حلوى على الرغم من ذلك جوديث ج يحذر من الحاجة لرعاية تغذية وتجنب استهلاك السكر لأن تأثيره مؤقت. من الأفضل استبدالها بالأطعمة الصحية لتجنبها وزن زائد . ما هي الرغبة الشديدة لديك؟

الطب الفيديو: هل يؤثر انقطاع الطمث على الرغبة الجنسية؟ الإجابة عند د. كارولين عثمان! (قد 2024).