نقص فيتامين E والأمراض المزمنة

عدم وجود فيتامين هـ ، واحدة من الفيتامينات المضادة للأكسدة ، يمكن أن تولد الناس الذين هم المدخنين لديهم مخاطر أعلى من تطوير الأمراض التنكسية المزمنة ، مثل السرطان والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وفقا لبحث معهد Linus Pauling ، من جامعة ولاية أوريغون ، في الولايات المتحدة.

تم الحصول على نتائج مماثلة من قبل المتخصصين في معهد التغذية ونظافة الغذاء في هافانا ، كوبا الذي لاحظ أن دخان السيجار يحتوي على المواد المؤكسدة التي تؤثر بشكل مباشر وغير مباشر على الجسم ، بحيث تدخين ويرتبط مع تركيزات منخفضة من الفيتامينات المضادة للأكسدة في البلازما. هذا هو أحد العوامل لتطوير الأمراض التنكسية المزمنة.

في هذا الصدد ، أظهرت العديد من الدراسات ذلك تدخين أنه يضعف الدورة الدموية وتدفق الدم من القلب (21 ٪ أقل في المدخنين من غير المدخنين).

ال دخان السجائر هو مؤكسد، لذلك ترتبط جذوره الحرة بزيادة في الاجهاد التأكسدي ، الطفرات الخلوية ، التي هي نتيجة زيادة خطر الإصابة بأمراض تنكسية مزمنة.

ال فيتامين هـ أنها تثبط الرواسب الدهنية في الجدران الداخلية للشرايين. دخان يسبب تصلب الشرايين. ولذلك ، يمكن للمدخنين تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق تناول مكملات من فيتامين المذكور.

للمدخنين من الضروري إضافة فيتامين هـ منذ أول أكسيد الكربون في الدخان من السجائر يدمر قدرة الدم على حمل الأكسجين.

لذلك ، إذا كنت تدخن ، تحتاج إلى تناول طعام صحي أكثر من غير المدخن للوصول إلى نفس المستويات من العناصر الغذائية ، كما يقول الخبراء. بالإضافة إلى الإقلاع عن التدخين ، هناك خيارات مثل شرب الشاي الأخضر ، وتناول المزيد من الفواكه والخضراوات ، وتناول مكملات فيتامين C و E لمنع تطور الأمراض المزمنة التنكسية.


الطب الفيديو: 10 علامات تحذيرية أنك تعاني من نقص فيتامين (د) (شهر فبراير 2021).