تمارين كيجل تقوي عضلات الحوض

الممارسة ، بالإضافة إلى إبقائك في الشكل ، فهو يعطيك عظمةفوائد للاستمتاع بالخيرالصحة وتجنب المضاعفات خلالالشيخوخة التي تسببها تحمل الحياة المستقرة

ال تمارين كيجل يمكن أن توفر العديد من المزايا لصحتك. وهي تتكون من سلسلة من تقلصات و الارخاء من العضلة العانية العصعصية والتي تساعد على نغمة العضلات من حوض .


الطب الفيديو: Alyaa Gad - تمارين كيجل لتقوية قاع الحوض للسيدات والرجال (يوليو 2024).