• أبريل 25, 2024

هل تنام قليلا؟ أنت لست الوحيد دراسة الأكاديمية الأمريكية لطب النوم ، يلاحظ أن نوم الناس قد انخفض بنسبة 31 ٪ في فترة من 27 عاما. أي ، انتقل من الراحة من 7.40 إلى 7.18 ساعة.

وعلى الرغم من هذا الانخفاض يبدو "غير مهم" له تأثير كبير ، الأول هو أنه يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء ، وهو صدمة لجهاز المناعة. يحدث شيء مشابه في حالات التوتر حيث يكون هناك إفراز أكبر للكورتيزول.

ضع حياتك في خطر!

يمكن أن قلة النوم تقصير حياتك. كيف؟ تحقيق نشر في المجلة نوم تنص على أن الأشخاص الذين ينامون 6 ساعات أو أقل هم أكثر عرضة بنسبة 4.5٪ للإصابة بسكتة دماغية مقارنة بمن ينامون 7 أو 8 ساعات.

الطب الفيديو: حياتك في دقيقتين#مؤثر# (أبريل 2024).