الحديد مقابل متلازمة ما قبل الحيض

• أبريل 29, 2024

معظم النساء يعانين من سلسلة من الأعراض والتغيرات التي لا تغير فقط من حالتهن الجسدية ولكن أيضا الحالة المزاجية ، قبل أيام من تلك الفترة ، وتسمى هذه الحالة متلازمة ما قبل الطمث. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا قريبا جدا جزء من الماضي.

وفقا لتحقيقات أجراها جامعة ماساتشوستس ، في أمهرست ، ونشرت من قبل المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة النساء اللواتي يتناولن غذاء غني بالحديد لديهن نسبة 30٪ إلى 40٪ أقل عرضة للمعاناة من متلازمة ما قبل الحيض مقارنة مع أولئك الذين يأكلون كمية أقل.

وتشير الدراسة ، التي تعد الأولى من نوعها ، إلى أن العلاقة بين تناول الحديد ومتلازمة ما قبل الحيض قد تعكس دور الحديد في إنتاج مادة السيروتونين ، وهي مادة كيميائية تنظم المزاج والعواطف.

استخدم الباحثون بيانات من حوالي 3000 امرأة ، الذين شاركوا في دراسة صحة الممرضات 2.

المرأة التي تستهلك المزيد من الحديد لم يكن لديها متلازمة ؛ ولكن ، من المثير للاهتمام ، أن مستوى الحديد المرتبط بانخفاض خطر المعاناة كان أعلى قليلاً من المبلغ اليومي الموصى به حاليًا.

النظام الغذائي المتوازن يمكن أن يساعدك على تحسين حالتك الجسدية ومنع حدوث المشاكل. لذا ، ماذا تتوقع أن تحسن هذه العادة من فيتا؟

الطب الفيديو: Alyaa Gad - Increasing Male Testosterone كيف تزيد هرمون الذكورة (أبريل 2024).