الراحة والقضاء على تلك الكيلوغرامات الزائدة

• أبريل 25, 2024

دراسة جامعة شيكاغو لاحظ أن النوم أكثر من ست ساعات في اليوم يساعد على القضاء على الفائض شحم خاصة إذا كنت تقوم ببعض حمية .

التحقيق يشير إلى أنه في حين نجعل حمية لانقاص وزنه والنوم طوال الليل يسبب لك المزيد من الخسارة شحم .

بهذا المعنى جامعة شيكاغو ، يوضح أن الشخص الذي ينام في المتوسط ​​5.5 ساعة في اليوم ، يفقد نفس الوزن الذي ينام 8.5 ساعة ، ولكن حرق الدهون هو 50 ٪.

التفسير هو أنه عندما تنخفض ساعات النوم ، فإن مستويات غريلين هرمون ، المسؤولة عن تحفيز الجوع والحد من نفقات الطاقة ، بالإضافة إلى تعزيز الاحتفاظ بها الدهون .

في هذا الصدد ، مدير الدراسة ، بلامين بينيف تنص على: "لأول مرة ، لدينا أدلة على أن عدد ساعات النوم يمكن أن تحدث فرقا في نتائج أ نظام غذائي التخسيس ”.

يؤكد Penev أنه إذا كان هدف الشخص هو تفقد الوزن و حلم هو أساسي للوصول إلى أهدافك ، لأن الجسم على استعداد لحرق الفائض الدهون في الجسم وتحقيق الأهداف المرجوة.

الطب الفيديو: فيلم الخلايا الدهنيه التخلص من دهون الجسم الزائدة للسيدات و الرجال لاكمل قدري جزء اول (أبريل 2024).