استرداد وحرة!

الضغط المستمر لحياة اليوم ، والعادات مثل التفكير في مستقبل لم يأت بعد ، لا ينتج فقط قلق و الاكتئاب، لكن خلل و الصراع العاطفي يمكن أن تضر بصحتك وحتى علاقتك كزوجين. ومع ذلك ، فإن اليوغا يمكن أن يكون المفتاح لشفاء هذا الجانب الداخلي.

دراسة الجامعة الهندوسية في بيناريس في الهند يؤكد أن الممارسة المنتظمة لهذا الانضباط يحسن من مشاكل الاكتئاب. هذا لأنها تزيد بشكل كبير من مستويات السيروتونين ويقلل الكورتيزول ، مما يؤدي إلى حالة من الرفاهية المتكاملة.

قد تكون مهتمًا أيضًا: دروس اليوغا لبطن مسطح

 

استرداد وحرة!

كل موقف له وظيفة أو فائدة ، لذلك في الفيديو التالي مدير ال المعهد المكسيكي لليوجا ، أنا باولا دومينغيز ، يشرح كيفية تنفيذ أسانا مثالية لتحرير الخاص بك العواطف وزيادة إمكاناتك الداخلية.

 

قناة طاقتك

بمساعدتك شفاء الخاص بك العواطف اليوغا يسمح لك بالوصول إلى حالة أكثر إيجابية و سعيد . لتعزيز هذه النتيجة ، نوفر لك المواقف التالية:

1. الجمل يقلل من التعب ، وعدم الراحة في الحيض ، والصداع الخفيف ومشاكل الجهاز التنفسي. هذا الموقف يسمح بفتح عاطفي وهي طريقة جيدة لإطلاق الطاقة.

2. حمامة يخفف التوتر في الصدر والكتفين ، ويحفز أعضاء البطن بما يساعد على تنظيم الهضم. ومع ذلك ، فإن هذا الموقف يساعد أيضا في القضاء على الإجهاد ، والتعب قلق . إذا كنت تشعر أن "لا شيء يسير على ما يرام" ، يمكن أن يساعدك هذا asana بشكل ملحوظ.

مستويات عالية مزمنة من الكورتيزول (هرمون التوتر) يمكن أن تزيد من ضغط الدم ومقاومة الأنسولين ، كل هذه عوامل خطر لأمراض القلب. لتجنب ذلك ، هناك خيار جيد هو ممارسة اليوغا.


الطب الفيديو: رؤية ضياع هاتف الجوال في المنام تفسير الاحلام (يونيو 2024).