• أبريل 24, 2024

واحدة من الأطعمة التي لا يمكن تفويتها في اتباع نظام غذائي مثالي لانقاص وزنه هو زبادي طبيعي ، لأنه يحتوي على العناصر الغذائية والكالسيوم والبروتينات الأساسية للإنسان.

"الزبادي هو طعام كامل يقدم المزيد من التغذية في سعرات حرارية أقل. بالإضافة إلى ذلك ، فهي حليف للتحكم في الوزن "، خبراء من معهد دانون المكسيك .

في الفيديو التالي ، ديانيرا كانو ، مديرة التحرير في GetQoralHealth ، يخبرك كيف زبادي يساعدك على إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى أسباب أخرى لإدراجه في نظامك الغذائي.

الغذاء الوظيفي مقابل السمنة

الطبيب نيمبي توريس ، باحث في المعهد الوطني للعلوم الطبية والتغذية ، سلفادور زوبيران ، التفاصيل التي زبادي يعتبر غذاء وظيفي ، لأنه يحتوي على البروبايوتكس والبريبايوتكس.

كما أنها مثالية لعلاج متلازمة التمثيل الغذائي لأنها تساعد في استعادة الجراثيم من خلال البكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء.

ما هو اللبن المصنوع من؟

وفقا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية و زبادي يتم الحصول عليها عن طريق تخمير حمض اللاكتيك في الحليب بمساعدة Lactobacillus bulgaricus و Streptococcus thermophilus.

لهذا السبب فهي واحدة من الأطعمة التي تحتوي على المزيد من البروبيوتيك ، والتي تحمي صحة الجهاز الهضمي من الناس وتوفر فوائد صحية كبيرة.

إنه غذاء صحي بحيث يمكن للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز تناوله في أجزاء معتدلة.

إنها متعددة الاستعمالات بحيث يمكنك تناولها بمفردها ، كخلع في بعض أنواع السلطة ، مثل الغمس أو الحلوى أو الكريمة.

ومع ذلك ، للحفاظ عليها في الظروف المثلى والحفاظ على المواد المغذية لها ، يجب عليك تخزينها في الثلاجة.

الطب الفيديو: The great porn experiment | Gary Wilson | TEDxGlasgow (أبريل 2024).