يعاملون الاكتئاب بالتأمل

دراسة نشرت في المحفوظات للطب النفسي العام اكتشف أن المرضى مع كآبة الذي خضع علاجات امتلاء الوعي كان لديهم نتائج إيجابية للغاية لأولئك الذين عولجوا بأدوية مضادات الاكتئاب .

في هذا الصدد ، زيندل سيغال من مركز الإدمان والصحة النفسية من تورونتو، كندا أشارت: "إن علاج ملء الوعي يشير إلى مفهوم العيش في هنا والآن. الفلسفة التي تأتي من تقليد بوذي . هذه التقنية تتضمن تأمل ويركز على مساعدة المرضى على تحليل مشاعرهم وأفكارهم بطريقة تسمح لهم بالعمل معهم بشكل مختلف. "

المشاركون الذين حصلوا على علاج ملء الوعي تعلموا تأمل بمفردك لمدة 40 دقيقة في اليوم. حضروا جلسة مع أحد المعالجين: "مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وعمل عضلة ، مع الفارق أنك لا تعمل عضلات جسمك ، ولكن الدماغ الذي يساعدك على فهم ومراقبة عواطفك" ، وقال سيغال.

يكون هذا البديل بدلا من الأدوية العقلية إنها ذات أهمية قصوى ؛ ما يصل إلى 40 ٪ من الناس الذين تغلبوا على واحد كآبة لا يأخذ له مضادات الاكتئاب المنصوص عليها لمنع الانتكاس ، مع هذا العلاج. مثال على الفوائد هو أن النساء الحوامل قد يشعرون بالقلق من تأثير الأدوية على الجنين. ال امتلاء الوعي يبدو سيجال بديلا فعالا وليس دوائيا.

ومع ذلك ، فإن العيب من علاج ملء الوعي هو أنه قد يكون من الصعب إيجاد الوقت للقيام بذلك. الخطوة التالية هي جعل هذه الممارسة متاحة لمزيد من الناس. قد تكون هناك طرق لتعليمه عبر الإنترنت. في الوقت الراهن ، هناك عدد قليل جدا من الناس الذين تم تدريبهم على القيام بذلك ، قال سيغال.

تابعنا على تغريد و الفيسبوك .

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تتردد تسجيل معنا


الطب الفيديو: 923-1 Be Selfless and Unconditional All the Time, Multi-subtitles (شهر اكتوبر 2021).