• قد 2, 2024

فقدان أحد الأقارب ، معركة مع صديق ، مشاكل مالية أو انفصال عن زوجان إنها تجارب تترك ذكريات سيئة ، خاصة إذا كنت تعيش فيها عيد الميلاد .

وفقا للمتخصصين من مايو كلينك ، هذه الأنواع من الذكريات تولد كآبة أو الحزن الذي يولد من جديد كل عام ، ولكن كيفية التغلب على تجربة سيئة في عيد الميلاد؟

حرر نفسك واستمتع!

1. التعرف على مشاعرك

تحليل كل العاطفة التي تأتي من عقلك والقلب. فكر في المواقف التي تثير هذه المشاعر وتقبلها.

لا بأس من الشعور بالحزن أو الغضب أو الألم ، ولكن حاول التعبير عنه بشكل إيجابي.

الطب الفيديو: حرر نفسك من الأسرار((سمية الناصر)) (قد 2024).