اليود يحسن نمو الدماغ

• قد 2, 2024

ال اليود هو عنصر كيميائي ، اكتشف في عام 1811 من قبل عالم يدعى برنارد كورتوا. ومع ذلك ، كان غاي لوساك هو الذي أعطاه الاسم اليوناني iodés الذي يعني "البنفسج" ، لأنه لاحظ أنه عندما يسخن ، فإنه يطلق الأبخرة البنفسجية.

هذا العنصر هو غذاء لا غنى عنها للإنسان ، لأنه يسمح للغدة الدرقية لإنتاج الهرمونات هرمون الغدة الدرقية و tryodotironin ، والتي هي ضرورية لتطوير وظائف متنوعة من الكائنات الحية ، ضرورية لنمو وتطور دماغ من بين أمور أخرى الأنسجة .

بمجرد اليود يتم امتصاصه بسرعة من قبل الأمعاء. الاحتياجات ما يقرب من 100-150 ملغ / يوم. على الرغم من أن هذا يختلف مع التقدم في العمر ، حمل و الرضاعة .

يوجد أدناه جدول يتضمن توصيات المدخول اليومي من اليود وفقا للعمر والظروف الفسيولوجية.

عمر

استيعاب

0-6 أشهر

40 ملغ من اليود في اليوم

6-12 شهر

50 ملغ من اليود / يوم

1-10 سنوات

70-120 ملغ من اليود / يوم

11 سنة فما فوق والبالغين

120-150 ملغ من اليود / يوم

خلال فترة الحمل

175 ملغ من اليود / يوم

أثناء الرضاعة الطبيعية

200 ملغ من اليود في اليوم