• أبريل 29, 2024

كما لو كانت لعبة أطفال ، صوت نزول المطر من أيادي لديك فوائد كثيرا جسدي كيف عاطفي . نحن نقدم لك تقنية لتحقيق ذلك وبهذه الطريقة تبدأ في ملء نفسك قوة .

ال ثابت من أيادي انها تسمح الساعدين والذراعين أكتاف والصدر والعالي و بطن غير تعزيز . بينما تبني قوة جسدية ، أنت عقل غير يقوي و معرفة الذات يزيد "، يشرح مايرا Cadengo ، مؤسس ومدير Sattva يوجا RYS .

فيديو: 10 فوائد لليوجا

املأ جسمك بالطاقة!

1. زيادة قوة الجسم. B.K.S. ينجار مؤلف ضوء على اليوجا، يقول أنه عندما تتوقف اليدين أكتاف , إلى الوراء والأسلحة و دمى يكتسبون المزيد قوة ويتوسع الصدر لأن هذه المناطقيقولون ك هيئة . لأنه وضع متقدم ، يمكنك ذلك يبقيك من5 إلى 10 ثواني .

2. تقوية البطن. هذا الموقف يفرض عليك صحافة ال بطن ولحفظك حق و مستقر ، يشرح مايرا كادينغو . تمكن من الحفاظ على هذا الموقف 30 ثانية وسوف تلاحظ عمل في هذا الجزء من هيئة .

3. تحسين الهضم. من خلال البقاء على رأسك ، يمكنك تحفيز الغدة النخامية ، المسؤولة عن تنظيم وظائف الجسم المختلفة ، بما في ذلك الأيض، بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحسن ال  حركة معوية ويتم تحفيز الكلى ، وفقا ل المعاهد الوطنية للصحة .

4. تهدئة العقل. الحفاظ على قدميك حتى يحسن تداول الدم نحو الرأس و يحفز ال الغدة الصنوبرية ، والتي من بين وظائف أخرى ينظم عملية من حلم ، لذلك فإن دماغ يبقى هادئا ، ويوضح مقال نشر في مجلة اليوغا .

5. كامل من الطاقة. المدربين من اليوغا , أنا باولا دومينغيز و اليخاندرو كوينويو , مدربو اليوغا ، يشرح في ما يلي فيديو كيف أن الوقوف على اليدين يسمح للجسم بالملء الطاقة. يشرحون أيضا كيفية جعل هذا موقف هكذا تأمين و فعال .

إذا كنت تعاني من جرح الظهر أو الرقبة ، والصداع ، مشاكل في القلب , ارتفاع ضغط الدم او انت في بلدك فترة ليس من المستحسن أن تجرب ذلك موقف .

لتجنب جرح ، من المهم أن تقوم بهذا الموقع بشكل صحيح ، حافظ جيداً الانحياز ك هيئة ومع إشراف مدرب مؤهل. على استعداد للاستمتاع فوائد هذا توقف من أيادي ?

الطب الفيديو: ضاعف طاقتك متى شئت ! طريقة فورية لتنظيف الطاقة السلبية و شحن الطاقة الإيجابية (أبريل 2024).