• قد 3, 2024

إذا كنت من النساء اللاتي يمتلكن جسمًا نحيلًا لكن وجهك مستدير أو كنت cachetoncita وتريد أن تنتهي مع وجود تمارين تفقد الوزن سيساعدك على إظهار وجه أكثر وضوحًا.

يمكن لعادات الأكل أو الوراثة الخاصة بك أن تتسبب في ظهور الخدين الأكثر بروزًا ، ولكن وفقًا لدراسات مايو كلينيك ، يمكن عكسها إذا كنت تقوم باستمرار بهذه السلسلة من التمارين التي نقترحها أدناه.

تمرين 1. وجه السمكة

مع شفاه مغلقة تمتص الخدود مثل جعل وجه السمك. شغل المنصب لمدة خمس إلى 10 ثوان ، والاسترخاء مرة أخرى. افعلها خمس مرات في اليوم.

تمرين 2. إشارة إلى مبالغ فيها

تفقد وجهك لم يكن أسهل مع هذه التقنية. تحتاج فقط إلى قول أحرف العلة المبالغة في الإيماءات ، واحدة تلو الأخرى لمدة 10 ثوانٍ.

تمرين 3. تضخيم الخدين

مع الفم مغلق يحاول تضخيم الخدين بالتناوب. أول اليمين والبقاء هكذا لمدة 10 ثوانٍ. الاسترخاء والاستمرار مع اليسار. كرر 5 مرات خلال اليوم.

تمرين 4. ضغوط لينة

اضغط بلطف على خديك أسفل خط الفك حتى تصل إلى فص الأذن. هل 10 مجموعات من ثلاثة التكرار.

تمرين 5. ابتسامة مبالغ فيها

ابتسم لفتح فمك قدر ما تستطيع ، كما لو كنت تريد أن تلمس أذنيك. شغل المنصب لمدة 10 ثوان ثم استرخ.

هذه التمارين سوف تساعدك تفقد الوزن ولكن حاولي اتباع نظام غذائي متوازن ، قليل الدهون والصوديوم ، وقم بنشاط بدني يومي ليس فقط لخفض هذا الجزء من جسمك فحسب ، بل أيضًا للتمتع بصحة جيدة.

قد تكون مهتمًا أيضًا:

7 أطعمة لزيادة الأرداف

7 أخطاء تجعلك سمينًا

قناع الجير ، يجدد وجهك

الطب الفيديو: 5 Easy Facial Yoga Exercises For Anti Ageing and Long Lasting Youthful Skin (قد 2024).