• أبريل 27, 2024

كم مرة تشعر بالتعب ، مرتبك ، ولكن قبل كل شيء غاضب؟ قد تتأثر التغييرات في مزاجك بشيء آخر ، قد يكون سبب مشاكل العمل أو المخاوف أو الإجهاد بسبب الجفاف.

وفقا لدراسة نشرت من قبل المجلة البريطانية للتغذية والجفاف ينتج أكثر من التغيرات الجسدية في الجسم ، ويمكن أيضا أن يسبب اضطرابات النوم ، والتعب ، وانخفاض مستويات النشاط ، ولكن قبل كل شيء ، المزاجية السيئة.

كل شيء يزعجك!

ناتالي بروس ، علم النفس العصبي في علم النفس المعرفي ويشير المؤلف الرئيسي للدراسة ، إلى أن 1.5٪ فقط من الجفاف ضروري حتى يتمكن من تغيير حالتك المزاجية.

ولوحظت أول آثار ضارة للجفاف في وقت مبكر جدا من هذه الدراسة (على سبيل المثال ، في الصباح بعد 12 إلى 16 ساعة من الحرمان من السوائل). وبعبارة أخرى ، أظهرت هذه النتائج أنه في الحياة اليومية ، يعاني العديد من الأشخاص من تقلبات مزاجية بسبب الجفاف (على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يذهبون إلى المدرسة أو يعملون بدون وجبة إفطار ، أو الأشخاص الذين ينشغلون بالوجبات أو يتغاضون عن تناول الطعام الماء خلال يوم مزدحم).

في التحليل ، شاركت مجموعة من 26 رجلاً و 25 امرأة ، تتراوح أعمارهم بين 20 و 30 سنة. في هذا ، أظهرت النساء قابلية أكبر لآثار الجفاف. مستويات منخفضة من الطاقة ، والتعب ، وكانت أكثر تعكرًا لأحداث حياتها اليومية.

كجزء من الحملة "مجهول مجففة" ، Bonafont تقدم حلاً للتغييرات الناتجة عن الجفاف في تغيير الحالة المزاجية للنساء المكسيكيات: اشرب لترين من الماء في اليوم.

مع هذا الهدف ، يقول خبير Pross في مؤتمر إعلامي لإطلاق الحملة ، إن أفضل طريقة لاستهلاك السائل الضروري هو شرب كوب من الماء أول شيء في الصباح وفي كل طعام. تذكر أن صحتك في يديك لا تنسها.

الطب الفيديو: كل شيء يزعجك إبتلاء (أبريل 2024).