• قد 21, 2024

إذا كنت من محبي العادية ممارسة ولكن بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة عدم تحقيق النتائج التي تريدها ، فمن المؤكد أن هناك خطأ ما. للحصول على فوائد حقيقية ، عليك أن تعرف أخطاء ما يجب عليك تجنبه في الجمنازيوم لأنهم هم الذين يضعون "القدم".

وفقا ل دانيال فورت طبيب من الجمعية الإسبانية للطب الرياضي (SEMD) ، وجعل تدريب مكثفة جدا وطويلة الأمد هو الخطأ الأكثر شيوعا.

في البداية ، كلنا متحمسون ومتحمسون جدا ، لكن المكون الرئيسي في الصالة الرياضية يجب أن يكون صبرا وأن يبدأ شيئا فشيئا ، يقول فورتي.

حتى معظم الخبراء ذاهبون

لذلك يمكنك الحصول عليها تفقد الوزن ونراكم بشكل أفضل ، نشارك أخطاء ما يجب عليك تجنبه في الجمنازيوم مع قاعدة المعلومات أليكس جاليث ومدرب شخصي لل الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي .

1. تجاوز أدرك الكثير ممارسة للعرق بما فيه الكفاية لن يجعلك تخسر أكثر الوزن . ال عرق هي آلية استجابة تستخدم هيئة لتبريد عندما درجة الحرارة يزيد ، لا علاقة لها حرق الدهون .

بقية بين مجموعات ليست حتى تتمكن من الرد على الرسائل

الطب الفيديو: كلب الانقاذ العجيب بعد الحلاقه والعلاج مع جمال العمواسي (قد 2024).