• أبريل 26, 2024

بالنسبة لمعظم الناس ، تعد التكنولوجيا جزءًا مهمًا من حياتهم لأنها تجعل مهامهم أسهل بالنسبة لهم ؛ ولكن ، عند استخدامه الزائد ، يمكن أن يسبب ضررا بالغا للصحة البدنية والعقلية. مثال واضح جدا هو عواقب النوم مع الهاتف الخلوي.

وفقا لدراسة نشرت من قبلص علم النفس على الانترنت درجة ، 90 ٪ من الناس ، الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 29 عاما ، ينامون مع الهاتف الخلوي ، مما يزيد من خطر معاناة مشاكل القلب والأوعية الدموية أو العقلية مثل الاكتئاب.

الهواتف المحمولة ونوعية الحياة

تفاصيل التحليل أن الإدمان على التكنولوجيا يقلل من نوعية حياة الناس ، من خلال تقليل ساعات النوم ، والحد من التعايش مع الناس وحتى زيادة مخاطر الحوادث.

ويظهر البحث أن نصف الأشخاص يفحصون هواتفهم المحمولة دائماً قبل النوم ، مما يقلل من نوعية نومهم ، لأن التعرض إلى ضوء هذه الأجهزة الإلكترونية لأكثر من ساعتين يقلل من مستويات الميلاتونين والهرمون. مسؤولة عن إحداث النوم المريح.

في كثير من الأحيان ، يفضل واحد من ثلاثة أشخاص تجنب الاتصال الحميم مع زوجه للبقاء على اتصال بالشبكة ؛ 95٪ من الأفراد يفحصون هواتفهم قبل النوم ، ونصفها يفعل ذلك في ثوان من الاستيقاظ.

الاتصال المستمر بالتكنولوجيا ، خاصة مع الهواتف المحمولة ، يولد المزيد من التوتر ويواجه مشاكل في النوم ، لذلك من خلال تقليل ساعات النوم إلى أقل من ستة في الليلة ، تزداد فرص الإصابة بنوبة قلبية أو حوادث الطرق. العمل.

تجنب ذلك!

قبل عدة عقود ، كان الناس قادرين على القيام بأنشطتهم بدون هواتف خلوية ، لذلك يمكنك نسخ المخطط قليلاً واستخدام الأجهزة المحمولة الخاصة بك فقط للضروريات.

مع هذا سوف تجنب النوم في العمل ، والشعور بالإرهاق وتحسين نوعية حياتك. لمنع هاتفك الخلوي من الاستيقاظ في الليل ، قم بإيقاف تشغيل التنبيهات في جميع التطبيقات الخاصة بك واترك الضجيج الوحيد الموجود في غرفتك هو صوت المنبه الخاص بك.

عندما تكون جاهزًا للراحة في غرفتك ، قل ليلة سعيدة للأشخاص من حولك ، بالإضافة إلى أجهزتك التكنولوجية مثل هاتفك الخلوي. وأنت ، كم من الوقت تستخدم هاتفك الخلوي في اليوم؟
 

الطب الفيديو: أفضل الهواتف وأرقاها لسنة 2018..!! (أبريل 2024).