• أبريل 29, 2024

إذا كنت تريد أن تأكل في اليوم وتجنب الرغبة الشديدة ، يجب أن تأكل شيئًا غنيًا بالبروتين ولا تترك منزلك بسرعة ، ومع ذلك ، فهناك بعض الأنشطة التي يجب أن تقوم بها على معدة فارغة.

وفقا لدراسات مختلفة ، لديك جوع أو تناول أجزاء صغيرة تساعدك على أداء بعض الأنشطة اليومية بطريقة مثالية ، لأنها تزيد من أدائك أو يستجيب جسمك بشكل أفضل.

قد تكون مهتمًا أيضًا: 5 أسباب لعدم تناول الطعام قبل اتخاذ قرار

افعلها ، لكن لا تسيء استخدامها!

1. ممارسة الرياضة. يوصي العديد من المتخصصين أن تأكل شيئا قبل ممارسة ، ومع ذلك ، في دراسة لل جامعة نورثمبريا من المفصل أن ممارسة بعض النشاط البدني على معدة فارغة يقلل من تناول الطعام خلال النهار ويحرق المزيد من الدهون.

2. تتعلم بشكل أفضل. باحثون من كلية ييل للطب يفصّلون أن الهرمون الذي يتم توليده على معدة خاوية يحفز وظائف الدماغ المقابلة للتطور المكاني وتطور الذاكرة.

3. أفضل أداء جنسي. سوف يساعدك تناول شيء خفيف أو وجود معدة فارغة قبل ممارسة الجنس على تحقيق انتصاب أفضل ، حيث ستتجنب عملية الهضم باستخدام طاقة ودم جسمك. وفي الوقت نفسه ، سيكون لدى المرأة رغبة جنسية أفضل.

4. أنت تلعب بشكل أفضل. تحقيق في جامعة اوتريخت في هولندا تفاصيل أنه إذا كنت تشارك في ألعاب اللوح ، فمن الأفضل أن تفعل ذلك مع معدة فارغة ، لأنك تتخذ قرارات أفضل.

5. رد فعل دوائي أفضل إذا لم يكن لديك أي مشاكل مثل التهاب القولون أو التهاب المعدة ، يمكنك تناول بعض الأدوية مثل تلك المستخدمة ضد السل أو الفياجرا ، لأن الجسم سوف يمتصها بشكل أسرع وسوف يكون رد فعلها أكثر فعالية. ومع ذلك ، في هذه الحالة فمن الأفضل أن تطلب من طبيبك لمنع أي ردود فعل جانبية ، وفقا ل دائرة الصحة الوطنية في بريطانيا العظمى.

6. تجنب اضطرابات النوم. اذهب الى الفراش مع معدة فارغة أو مع شيء خفيف للغاية ، يساعدك على الحصول على نوم عميق وتجنب الأرق. توضح ستيفاني ماكسسون ، اختصاصية تغذية سريرية عالية المستوى في جامعة تكساس ، أنه عندما يكون لديك مستويات عالية من السكر في الدم ، فمن الصعب عليك الاستيقاظ في الصباح.

الطب الفيديو: Sam Harris & Jordan Peterson - Vancouver - 2 (أبريل 2024).