• أبريل 26, 2024

هل سبق لك أن تساءلت عن كيفية تنظيم الغدة الدرقية للاستمتاع بوزن ثابت؟ واحدة من التخصصات التي لديها العديد من الفوائد على المستوى البدني والعاطفي والعقلي هي اليوغا. لذلك ، يمكن ممارسة هذا الانضباط في أي وقت من اليوم ، وهو فعال جدا لمكافحة زيادة الوزن ، وخاصة عندما يكون لديك مشاكل مع الغدة الدرقية.

وفقا للمعلومات المنشورة على البوابة MindBodyGreen يركز اليوجا على كل جزء من الجسم الذي يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن ، أي ينشط عملية الأيض ، وينظم الغدة الدرقية ويحسن عمل الكبد.

إزالة السموم من الجسم وفقدان الوزن

1.- كيفية تنظيم الغدة الدرقية؟ : تفرز الغدة الدرقية هرمونًا ينظم عملية التمثيل الغذائي ، التي تفضل حرق السعرات الحرارية بشكل صحيح ، ولكن عندما لا يكون الأمر كذلك ، يصبح الكائن الحي بطيء ويفضل زيادة الوزن. ومع ذلك ، مع بعض المواقف اليوغا مثل Sarvangasana أو Matsyasana يمكنك تصحيح هذه المشكلة.

2.- تنشيط الكبد الخاص بك: هذا العضو لديه العديد من الوظائف الأساسية للحفاظ على وزن ثابت ، لأنه هو المسؤول عن إزالة السموم من الجسم وتنقية الدم. كما أنه يعالج الدهون الجيدة والسيئة. حتى أنه يمنحك الطاقة للقيام بأنشطتك. افضل المواقع لتفعيلها هي Bhujangasana ، Dhanurasana ، شقرا و Matsyendrasana

3.- رصيدك PH: عندما يكون PH الخاص بك حامضًا للغاية ، يحاول الجسم حماية نفسه من خلال تخزين الدهون ، لذلك يمكن أن يكون خطيرًا جدًا عند توليد سدادات الكوليسترول في الشرايين. تجنبها مع المواقف Paschimottanasana و Janushirasana

4.- تنشيط الحرارة الداخلية: عندما تتدرب على اليوجا الساخنة ، عليك ممارسة تمرينات مختلفة عند درجة حرارة 40 درجة مئوية ، وانخفاض الوزن ، لأنك تحفز جهازك العصبي ، مما يساعدك على حرق الدهون بشكل أسرع. المواقف الممارسة مثل Paschimottanasana و Anjaneyasana

5.- تنقية القولون الخاص بك: العديد من الأشخاص الذين يعانون من الإمساك يتراكمون البراز ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن أو أمراض أخرى ، بحيث ينشط الجهاز الهضمي الخاص بك مع الوضعيات التالية: Utks'epa Mudra و Agnisara Mudra و Mayurasana و Nauli Kriya

يجب أن تمارس جميع المواقف مع معدة فارغة ومع التدفئة السابقة لتجنب الإصابات. إذا كنت تمارسها كل يوم ستلاحظ النتائج. ابتهج!