• أبريل 20, 2024

استمتع ب طعام منزلي إنها واحدة من أعظم متع الحياة. نكهة لا تضاهى ، والأفضل من كل ذلك ، يجعلك تشعر "المدللة" و في صحة جيدة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الباحثين من مدرسة هارفارد تكشف أن الطهي وتناول الطعام في المنزل له فوائد عديدة بالنسبة لك الصحة . نعم ، ربما يستغرق الأمر بعض الوقت ، ولكن في المستقبل سوف تقدر أنك قد فعلت ذلك.

قل وداعا للمطاعم!

مثال على ذلك هو أن أولئك الذين يقومون بالطهي بشكل متكرر أقل عرضة للتطور مرض السكري من النوع 2 ، أن أولئك الذين يزورون المطاعم بانتظام ، بغض النظر عن الجدول الزمني (الفطور ، الغداء أو العشاء).

يرتبط تناول الأطعمة الجاهزة خارج المنزل مع سوء التغذية وزيادة الوزن وخطر الإصابة بالسكري "

هذا لأنه ، بالإضافة إلى إنفاق المزيد من المال ، استهلاكك لل السعرات الحرارية والدهون المشبعة والصوديوم والسكريات ، والتي عادة ما تكون مخبأة في الطعام.

ل طبخ ، لديك السيطرة على اختيار المكونات والكميات وفقا لاحتياجاتك واحتياجات عائلتك.

شيء آخر تستفيد منه طبخ في المنزل هو للحد من الإجهاد.

لذلك لا تتردد وابدأ في كتابة كتاب وصفات الطعام لإعداد أطباق مبتكرة. ستلاحظ أنه مع هذا التغيير سوف تكون أكثر صحة ومع موقف أفضل. شهية طيبة!

لأنك قرأت هذا ...

المشاهير الذين يعانون من زيادة الوزن

فرشاة بشرتك الجافة والقضاء على السيلوليت

هذه هي الطريقة التي يتغير بها ثديك عند 20.30 و 40 سنة

5 آثار عاطفية تميز حياتك