الكرز مقابل الشهية

• قد 3, 2024

ال كرز هي الفاكهة التي ، بالإضافة إلى اللذيذة والطازجة ، هي مثالية لتضمينها في حمية لأنها تحتوي على محتوى منخفض السعرات الحرارية، ويمكن دمجها مع الأطعمة الأخرى التي تزيد من استهلاك ليف .

بهذا المعنى ، هذه المساهمة ليف satiating والخصائص diuréticas يجعلها مثالية إذا كنت تبحث تفقد الوزن . أثر عليك مباشرة شهية في نفس الوقت تستمتع ذوقك.

ال كرز وتتميز أيضًا بمحتوى عالٍ من البوتاسيوم ، لذلك فهي تفضل الدورة الدموية المعوية وإزالة السوائل ومنع تكوين حصى الكلى والمرارة .

واحد آخر له المواد الغذائية هو الحديد ، لذلك هو الغذاء الرئيسي للأشخاص الذين يعانون الأنيميا . بالإضافة إلى ذلك ، لديهم أيضا خصائص متعددة الشفاء ، لأنها توفر تأثير مسكن. القدرة تنظيف من كرز تبرير استخدامها في بدل الإقامة أو علاجات إزالة السموم.

نظرا لمساهمته العالية فيتامين ج و بيوفلافونويدس , المواد المضادة للاكسدة التي لديها القدرة على تأخير آثار شيخوخة لأنهم حماة الكولاجين . أيضا ، إذا استهلكت كل يوم ، والحد من ارتفاع مستويات حمض اليوريك.

واحدة من أفضل الميزات في كرز هي أنه يمكن استهلاكها بطرق عديدة ، مثل العصير أو العصائر ، في المعجنات ، والسلطات ، والحلويات مثل الآيس كريم ، والأطباق المختلفة ، وحتى لوحدها. لذلك ، في GetQoralHealth نقدم لك وصفة للتمتع بها في الموسم الحار:

عصير الكرز

المكونات

1. 25 غرام من الكرز (بدون عظم) 2. كوب من المياه المعدنية الطازجة

إعداد

1) غسل الكرز بشكل جيد للغاية وإزالة العظام. 3) اخلط الكرز والماء في الخلاط. بمجرد دمجها بشكل جيد ، فأنت على استعداد للاستمتاع بها.

تذكر أنه عندما تريد أن تشرب العصير البارد ، فمن الأفضل أن تقوم بتبريد الماء مسبقًا ؛ بهذه الطريقة ، يمكنك منع خصائص الكرز من الصدأ وفقدان القيمة الغذائية. استمتع بها!

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: البوسنه جنة اوروبا مزرعة فواكه للبيع (قد 2024).