• أبريل 19, 2024

سواء بسبب عدم وجود الوقت أو بسبب الكسل ، واستهلاك الحبوب مع السكر في فطور لقد أصبحت عادة متكررة في السكان المكسيكيين.

تحليل يؤديها مجموعة العمل البيئي تلاحظ أن العديد من حبوب الأكثر شعبية تحتوي على أكثر من 40 ٪ من السكر المضاف ، على الرغم من أن الإرشادات الحكومية تنص على أنها لا تملك أكثر من 26 ٪ سكر وأضاف.

نكهة حلوة لبدء اليوم؟

استهلاك سكر يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتطور أمراض مثل السكري والسمنة. ومع ذلك ، قد يكون السبب أيضًا هو سبب شعورك حزين.

عن طريق تناول هذا الطعام يمكنك إطلاقه في دماغ جرعة من الدوبامين ، والتي تولد حالة من الرفاه ، ولكنها تميل إلى النزول لتفسح المجال لشعور بالحزن.

ومع ذلك ، لتجنب هذا ، فمن الضروري معرفة ما الحبوب مع المزيد من السكر. هنا نقدم لك سبعة ، مع معلومات من مجموعة العمل البيئية:

1. عسل كيلوج: 55.6٪ سكر

2 . بوست جولدن كريسب: 51.9 ٪

3. Kellogg's Froot Loops Marshmallow: 48.3

4. كويكر الشوفان Cap'n أزمة الأصل: 44.4 ٪

5. كيلوغز سمورز: 43.3٪

6. Kellogg's Apple Jacks: 42.9٪

7. حلقات Froot من Kellogg: 41.4٪

ال 7المزيد من الحبوب السكرية من التقرير لديهم ما بين 19 غراما و 12 غراما من السكر لكل كوب. A Twinkie لديه حوالي 18 غراما من السكر.

في يديك هي صحتك ...

لحياة صحية ليس من الضروري إزالة متعة تناول الحبوب ، عليك فقط أن تتعلم أن تختار لي بشكل أفضل. هذا هو السبب في أننا نقدم لك ثلاثة مفاتيح.

1. الحبوب الكاملة. القمح والشوفان.

2. انخفاض محتوى السكر . ابحث عن واحد لديه أقل من 10 غرام لكل وجبة.

3. محصنة . خصوصا مع الكلسيوم و الحديد.

تذكر أن اتباع نظام غذائي متوازن هو أساس كل شيء ، ولكن لهذا يجب إضافة جرعة من التمرين. جربها و اعتني بها!

الطب الفيديو: كتابة القصة القصيرة - الوراق (أبريل 2024).