10 فوائد من العلاج بالضحك

• أبريل 23, 2024

ال إجهاد , تعب ، والمشاكل المالية والصحية ، مما لا شك فيه انخفاض في الحالة البدنية والعاطفية لدينا. ومع ذلك ، من المعروف أن المواقف الإيجابية تؤثر بشكل كبير على تحسننا. الضحك هو طريقة معصومة من شأنها أن تقلل من مستويات التوتر لدينا قلق ، تقوية نظام المناعة لدينا.

لذلك ، نقدم هنا 10 أسباب لكونها مفيدة للضحك. تفعل ذلك في كل ساعة. على الرغم من الأوقات الصعبة ، يمكن للابتسامة أن تغير يومنا بالكامل. يكلفك شيئا وأنت تكسب الكثير!

1. الضحك يمنع مختلف مرض لايم عصور القلب ، لأن بعض أسباب مشاكل القلب هي خوف و غضب .

2. عندما نضحك ، نتعلم التواصل معنا وبالتالي تحسين علاقتنا مع الآخرين.

3. نصيحة عظيمة هي أن تضحك في مجال عملنا ، وهذا سيجعلنا نشعر بمزيد من الإنتاجية وسنطور عملنا بشكل أفضل.

4. في مواجهة الوضع الذي يسبب العواطف السلبية ، فمن الأفضل أن النكتة إلى الفكاهة كأداة لحل والتغلب على المشكلة.

5. يقال إن ضحك هو التمارين الرياضية من الروح ، لأنه عندما نضحك ونضحك حقًا ، نمارس جميع أنظمة جسدنا.

6. ال العلاج بالضحك يخلق تبادل قوي للهواء في الرئتين ويشكل صحية ممارسة للجهاز التنفسي.

7. عضلاتنا تفرج عن التوتر ، في كل مرة ينقبضون ويسترخون.

8. 20 ثانية من الضحك تمثل نفس التمرين للقلب حيث تمارس 3 دقائق من التجديف.

9. الضحك ينظم ضغط الدم . تنظيف الشرايين.

10. تسريع الأيض ويجعل الأدمة تبدو أكثر جمالا وأصغر سنا.

تذكر أن لديك فقط السيطرة على حياتك. فمن المنطقي أن هناك ضغوطات ، أن لديك التزامات و إجهاد ولكن الأمر متروك لك أن تأخذ الحياة بهدوء أكثر وجعلها إيجابية للغاية.