• قد 5, 2024

على الرغم من أنه يعتمد على كل نوع من أنواع البشرة ، إلا أنه بعد 30 عامًا يفقد الجلد القدرة على تجديد الخلايا ؛ أي تبدأ في رؤية علامات الارتخاء في مناطق مثل الصدر. هل هناك شيء لتفعله؟ قبل التفكير في "المشرط" يمكن أن تكون ممارسة اليوغا هي الحل.

من الأسبوع الثامن من النشاط البدني ، يمكنك أن تفقد 3 سم من الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، هذا ينشط عملية الأيض ، ويؤكد من جديد الجلد ونغمات العضلات "، كما يقول في تحليل فرانسيسكو كاسترو ، تخرج في التربية البدنية.

التنفس والتوازن لشخصية حسد ...

إذا كان هدفك هو نبرة صدرك ، هنا نقدم لك أفضل أوضاع اليوغا لتحقيق ذلك ، مع معلومات من يوغي باربرا كوري .

1. نصف نجم

استلق على جانبك ، مع ساق واحدة فوق الأخرى ، حاول أن ترفع الجزء العلوي من جسمك بذراعك الأيمن. تذكر أن راحة يدك يجب إعادة شحنها بالكامل على الأرض ويجب ألا يفقد جسمك الشكل المستقيم للبداية! مع الزفير العميق رفع ذراعك الأيسر وتمتد يدك كما لو كنت تريد أن تلمس الجدار الذي أمامك.