• قد 3, 2024

ال النشاط البدني (بصرف النظر عما هو عليه) له فوائد للصحة الجسدية والعاطفية لمن يمارسونه. ومع ذلك ، إذا كان أحد التمارين يكمل أخرى ، فقد تكون النتائج مفاجئة. سبيل المثال ، القيام اليوغا من قبل اذهب للتشغيل

اليوجا والجري تمارين الايروبيك التي يمكن أن تساعدك على الحد من الجوع ، وفقا لدراسة أجريت في كلية علوم الرياضة ، جامعة غرب أستراليا. هذا لأنه يزيد من الحساسية ليبتين ، هرمون مما يدل على دماغ هذا راض ونحن لسنا بحاجة لتناول الطعام.

قد تكون مهتمًا أيضًا: لتقوية جهازك المناعي باستخدام وضعية القوس

افتح عقلك والعثور على التوازن

ومع ذلك ، ما هي أفضل المواقف لبدء روتين التشغيل الخاص بك؟ مديرالمعهد المكسيكي لليوجا ، أنا باولا دومينغيز ، يعلمك ، في الفيديو التالي ، الأفضل. الحصول على أفضل النتائج من كلا المجالين!

دائما شاب

ال اليوغا، بالإضافة إلى مساعدة الناس على موازنة الجوانب المختلفة لحياة إنسان: الجسد والعقل. يمكن أن تؤثر أيضا ، وفي بعض الحالات ، تبطئ عملية الشيخوخة.

وفقا لدراسة أجرتها جون ديننجر ، من معهد بنسون-هنري في مستشفى ماساتشوستس العام ، تقنيات العقل والجسم ، ومنها ممارسة اليوغا ، يمكن تنشيط الجينات المرتبطة بالجهاز المناعي ، بالإضافة إلى أولئك المسؤولين عن عملية التمثيل الغذائي وإفرازات الأنسولين.

تذكر أنه عندما تقوم بأكثر من نصف ساعة من التمارين يوميا ، فإنك تساعد جسمك ليس فقط على حرق الدهون ، ولكن أيضا لتعلم وتحسين جميع العمليات التي يقوم بها.

الطب الفيديو: هذه الغرفة العلوية لم تفتح منذ عام 1945 وبعد 73 سنة عندما دخلوا لها صدموا بما وجدوه (قد 2024).