تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك مع ممارسة القلب والأوعية الدموية

• قد 2, 2024

على ما يبدو الناس الذين يؤدون تمارين القلب والأوعية الدموية يميلون إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية لمدة ساعة ، لأنهم الأيض تسارعت وتحتاج إلى "طعام إضافي" لتحقيق التوازن.

في هذا الصدد ، المجلة الطب والعلوم في الرياضة والتمرين، التي نشرت في أبريل 2011 ، دراسة وجد فيها أن الجسم يستهلك حوالي 37 ٪ من السعرات الحرارية ، بعد جلسة أمراض القلب كثافة.

لم يتضح بعد تفسير هذه العملية الجسدية ، لكن الباحثين أشاروا إلى أن الإجابة قد تكون مرتبطة باستبدالها الجليكوجين (عديد السكاره من احتياطي الطاقة ، والتي تتشكل من سلاسل متفرعة من جلوكوز ) أو باستهلاك الدهون كمصدر للطاقة.

ومع ذلك ، تشير الدراسة إلى أنه من المفيد ل الأيض الاستمرار في التعجيل لساعات أكثر ، حتى إذا كنت تأكل السعرات الحرارية "الزائدة" ، لأن الجسم سيحرقها بسهولة أكبر ولن يتراكم الدهون الزائدة.
 

الطب الفيديو: خصائص و مميزات التمارين العالية الكثافة (قد 2024).