• قد 2, 2024

واحدة من أكثر الميزات جذابة وجميلة للمرأة ، من دون أدنى شك الشعر . ومع ذلك ، كيف يمكن الحفاظ على بدة صحية وطويلة عندما تنمو فقط 1 سنتيمتر ونصف.

وفقا للصفحة الألمانية المتخصصة شوارزكوف يتكون 90٪ من كل شعرة keratina و (اعتمادا على رطوبة البيئة) و ​​5 أو 10 ٪ من الماء ؛ عناصر الأقلية الأخرى هي الدهون (الدهون) ، والأصباغ والمعادن. الكيراتين هو بروتين ليفي ، والذي يعطي القوة والمرونة للهيكل الداخلي والخارجي لل الشعر.

شعرة من الحسد ...

ومع ذلك ، هناك الأطعمة التي يمكن أن تدعم نمو وصحةه شعرك هنا نقدم بعض منهم.

1. الكبريت. من الضروري في توليف الكيراتين ويمارس أيضا عمل مضاد للالزهرية. وفرة في: البيض والحليب ومشتقاته ، والحبوب الكاملة ، والخميرة البيرة.

2. اليود . يشارك بنشاط في نمو ومقاومة الشعر والأظافر. يوجد في جميع الأسماك والمأكولات البحرية ، الألبان ونسبة أقل في الفواكه والخضروات (الجزر والسبانخ والهليون)

3. المغنيسيوم وهو فعال جدا في الشعر الهش وفي علاج الصلع المبكر. ال طعام ما تحتوي عليه أيضا: المكسرات (اللوز ، الجوز والبندق).

4. فيتامين B6 أو البيريدوكسين . لا غنى عنه لعملية التمثيل الغذائي الصحيح للزنك ، وهو معدن جزء من الجلد ، شعر والأظافر. وهو موجود في جميع الأطعمة الطازجة بشكل عام: السمك الأزرق واللحوم والبيض والمكسرات والحبوب الكاملة والموز.

5. فيتامين B3. يشارك في تركيب الكيراتين. يوجد في اللحوم والأسماك ،الحبوب الكاملة والفواكه.

ل نظام غذائي متوازن لا يتيح لك فقط الحصول على شعر صحي وطويل ولكن بصحة أفضل. جرب وتغيير عاداتك!

الطب الفيديو: رقية العين والحسد + رقية التنزيل + رقية الاخراج قويه جدا عبد الله الخليفة (قد 2024).