7 أخطاء شائعة عند فقدان الوزن

• قد 3, 2024

هل أنت واحد من الناس الذين لديهم خطة غذائية راسخة وروتين تم تصميمه لإنقاص الوزن ولكنهم لا يحققون ذلك؟ ربما كنت تصنع الأخطاء الشائعة في فقدان الوزن ، والتي تخرب هدفك دون أن تلاحظ.

وفقا لدراسة مستشفى بريجهام للنساء ، بالتعاون مع جامعة مرسية في إسبانيا ، يساعد عدد السعرات الحرارية في الحفاظ على وزن ثابت للجسم ، ومع ذلك ، فإن التزامن هو المفتاح لتحقيق الجسم الذي طالما حلمت به.

ويؤكد الباحثون أن ليس فقط ما تأكله يساعدك على حرق الدهون ، ولكن العادات مثل تناول طعامك هي المفتاح لفقدان الوزن.

في المعلومات التي نشرتها The Huffington Post ، يشير فرانك شير ، المؤلف الرئيسي للدراسة ، إلى أن الجدول الزمني للوجبات يتنبأ بفعالية خطة إنقاص الوزن.

على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يتناولون طعامهم في وقت مبكر يفقدون الوزن أكثر من أولئك الذين يأكلون في وقت لاحق.

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بطريقة صحية ، تذكر أن تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ، وممارسة بعض الأنشطة البدنية ، ووضع جدول زمني في طعامك وتجنب هذه الأخطاء الشائعة عند فقدان الوزن.

الطب الفيديو: 7 أخطاء شائعة مع الرجيم تمنع خسارة الوزن مهما فعلت د/محمد خيري2018 (قد 2024).