5 نصائح مقابل آلام القدم

• قد 3, 2024

في نهاية اليوم ، هل تشعر أن قدميك على وشك الانفجار؟ هذا أمر شائع جدا للأنشطة المختلفة التي تقوم بها خلال اليوم ، لذلك يجب أن تأخذ بضع دقائق فقط للاسترخاء والنسيان ألم القدم مع التقنيات الطبيعية الخمسة التالية.

1.- يخفف آلام القدم: ضعي القليل من الماء الدافئ في وعاء وأضف بعض أوراق زهرة العطاس أو تسريب إكليل الجبل. تغمر قدم لمدة 20 دقيقة ومنحهم تدليك مع زيت الزيتون

2.- افراغهم: يشير معهد العلاجات البديلة Iris إلى أن الحرارة المفرطة والأحذية المغلقة تولد الالتهاب ، لذا من الأفضل السماح لهم بالتنفس. في كل ليلة عندما تصل إلى المنزل ، اغمس قدميك في وعاء من الماء الدافئ وبعض أوراق النعناع.

3.- درجات الحرارة بالتناوب: لإنهاء الالتهاب وآلام القدم ، يمكنك إجراء حمامات المياه الساخنة والباردة بالتناوب ؛ هذا العمل يريح ويفجر وينشط الدورة الدموية . يمكنك إضافة القليل من الملح إلى الماء الساخن. في النهاية اعطي نفسك تدليك مع كريم مرطب.

4.- وضعها في الشكل: لتجنب ألم القدم ، وضع الكرة على الأرض وتدحرجها معهم ، وسوف تشعر قريبا الشعور بالرفاهية. في النهاية ، خذ قدميك بيديك وحرّك إبهامك في دائرة تبدأ من الحافة والعودة إلى الكعب ، استمر بالبقية.

5.- تجميلها: كل أسبوع ، يزيل الخلايا الميتة من تلك المنطقة من الجسم. إذا كان لديك الكثير من الجفاف في أعقابك ، فركه مع الفازلين قبل الذهاب إلى السرير ووضع بعض الجوارب القطنية.

لإنهاء ألم القدم ، وضع على بعض الجوارب والمشي حافي القدمين ، في محاولة لتمتد أصابعك ، ودعم النبات بشكل جيد والتناوب مع النصائح والكعب. لتحسين الدورة الدموية رفع ساقيك قليلاً ، ستشعر كأنك جديد. وأنت تعرف تقنيات أخرى للقضاء على ألم القدم؟
 

الطب الفيديو: وداعا ل ألم و التهاب الحلق اللوزتين للأبد علاج خلال خمس دقائق فقط سهل فوري no more Tonsillitis pain (قد 2024).