5 أنشطة للأطفال لحرق الدهون

• قد 4, 2024

هل تتذكر كم من المرح لديك مع أنشطة الأطفال التي قمت بها منذ بضع سنوات؟ لقد حان الوقت لك لاستعادتها ، لأنها سوف تساعدك على الحفاظ على جسمك منغم ونسخ شحم !

في كثير من الأحيان يتوقف الناس عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لأنهم مضجرون جدا أو ثقيلون جدا ، لأنهم يرون ذلك كالتزام ، بدلا من الذوق. ومع ذلك ، هناك بعض أنشطة الأطفال التي ستذكرك بطفولتك وتساعدك على الخسارة الوزن ، مثل ما يلي:

تخطي الحبل: يمكنك القيام بهذا النشاط الطفل في الوقت الذي تختاره. يجب عليك فقط حمل حقيبتك الحبل الذي سيسهل حرق شحم . عند صنع هذا ممارسة لمدة 10 دقائق يمكنك القضاء على ما يصل إلى 100 السعرات الحرارية من جسمك ، بالإضافة إلى تقوية كتفيك وذراعيك ورجلك ورجليه.

حولا حولا : السيدة الأولى في الولايات المتحدة ، ميشيل أوباما هي مدافعة كبيرة عن هذا الطوق ، لأنها نشاط بدني ممتع للغاية. إنه موقد كبير شحم الجسم. لتشجيعنا ، يوضح مقطع الفيديو التالي كيفية تدويره:

يتأرجح: هذه الألعاب التي تجدها في أي متنزه تساعدك على تقوية ذراعيك و العضلات abdominals ، وفقا ل الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي .

التزحلق على الجليد: انها واحدة من الرياضات المفضلة في فصل الشتاء. ومع ذلك ، هناك العديد من الأماكن التي يمكنك ممارستها في أي وقت من السنة. مع هذا النشاط الطفل يمكنك حرق ما يصل إلى 500 السعرات الحرارية لكل ساعة بالإضافة إلى ذلك ، يساعد على تحسين وضع الجسم والجسم.

الطائرة: لتنفيذ هذا النشاط ، عليك أن ترسم على الأرض سلسلة من الصور التي تحاكي شكل الطائرة. في كل جدول يوجد ترقيم ، يجب عليك اتباعه بوتيرة سريعة. هذه اللعبة فعالة جدا لحرق شحم لأنه يحاكي روتين تدريب plyometric .

بغض النظر عن نشاط الأطفال الذي تقوم به ، عليك أن تفعل ذلك بكل سرور وبالكثير من الرغبة في الاستمتاع. أيضا ، من الأفضل ممارستها مع شخص تحبه. لذلك لا تتردد وأعود للحظة لطفولتك!

هل تريد أن تفقد الوزن؟ color: # 333333 "> قم بالتسجيل معنا واستمتع بأداة الألوان الجديدة: # 246D93"> GetQoralHealth

الطب الفيديو: تمارين للأطفال - ريما - رياضة (قد 2024).