إصابات في الرياضيين واهتمامهم

على الرغم من ذلك جولة ربما يكون أبسط طريقة لممارسة ، هو عرضة للغاية ل جرح . هذه ليست نادرة بين العدائين المبتدئين أو شهدت . وإذا كنت قد ركضت لفترة من الوقت ، فمن المرجح أن يكون لديك بعض الخبرة في إصابات مشتركة :

ركبة ركبة

أيضا ، هو معروف باسم متلازمة الفرقة iliotibial (SCIT) ، تتميز ركبة العداء بتمزق عصبي iliotibial (BIT) ، نسيج ضام خارج الفخذ ، وسبب الاحتكاك بين BIT وعظم الفخذ. ركبة العداء هو نتيجة للتعبير ، والإفراط في التدريب ، وضيق BIT سواء بشكل طبيعي أو بسبب عدم امتداد ، والأحذية غير كافية ، وضعف عضلات الورك والجري على التضاريس شديدة الانحدار.

يعاني الأشخاص المصابون بالركبة في الركبة من ألم وتورم خارج الركبة. الألم أكثر وضوحا عند الجري على المنحدرات أو على الأسطح المزدحمة ، عندما تمتد الركبتين وحتى المشي فقط. عندما يبدأ الألم ، يجب أن يتوقف التنفيذ على الفور. تناول الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، والعلاج البارد والتدليك يمكن أن يخفف الألم. في الحالات الشديدة ، خاصة عندما لا تستجيب للإصابة لا يوجد علاج أو إعادة تأهيل حقن الستيرويدات القشرية في موقع الإصابة.

 

تشنجات في الساق

 

ال تشنجات في ساق هو مصطلح يستخدم على نطاق واسع للإشارة إلى ألم في الجزء الأمامي من الساق. عادة ما يحدث هذا الانزعاج بسبب الكبر والتشغيل الشديد والأحذية غير الكافية والركض على الأسطح الصلبة ومرونة الكاحل الضعيفة.

قد يعاني العداء من التقلصات المؤلمة في السيقان في الجزء الأوسط من الظنبوب عند البدء في الجري. يمتد على الركبة. ال الألم يعطي الطريق عند التشغيل ، ولكن يعود في وقت لاحق مع أقصى حدة . قد يكون هناك أيضا احمرار وتورم في العجل.

يركز العلاج على الحد من الألم ، لا سيما خلال المرحلة الأولية عندما تكون غير محتملة. الراحة موصى بها ، تدليك و علاج من البرد. ينصح أيضا استهلاك العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.

التهاب

لأنه لم يعد يعتبر الشرط تحريضي التهاب الأوتار غالبا ما يسمى أخمصية الأوتار. وهي حالة تصبح فيها وتر العرقوب ، وهي عصابة من الأنسجة التي تربط بين العضلتين التوأمين إلى عظم الكعب ، ملتهبة وقد تتسبب في النهاية تنكس النسيج . عادة ما يحدث التهاب أخيل الأوتار عن طريق الإرهاق في الوتر ، إما عن طريق إخضاعه للضغط المفرط أو عن طريق إجباره على العمل في ظروف غير طبيعية. وتشمل العوامل عضلات الساق الضعيفة أو المتوترة ، والركض صعودا ، والكوربين ، والأحذية غير الكافية ، والتغيرات المفاجئة في المسافة والسرعة وضعف مفاصل العجل. الكاحل .

يتم تصنيف أخيل الأوتار إلى قسمين: حاد و وقائع . الألم المصاحب لالتهاب الأوتار الحاد يستمر فقط في بداية السباق ويمكن أن يعفى أثناء وبعد التمرين. لا يدوم أكثر من أسبوع. من الناحية الأخرى ، يمكن أن يدوم التاريخ لأسابيع أو شهور. يكون الألم ثابتًا طوال السباق وعند صعود أو نزول السلالم. قد تكون الحساسية واحمرار واضح في موقع الإصابة. ال الأورام يمكنك أيضا تطويره.

مثل غيرها من إصابات الجري ، و أخيل الأوتار يمكن علاجها بالعقاقير المضادة للالتهاب غير الستيرويدية. التدليك وجلد الكعب والمعالجة بالموجات فوق الصوتية وإعادة التأهيل هي أيضا فعالة في تصحيح هذه الحالة. في حالة الإصابات الخطيرة ، ينصح بإجراء جراحة لإزالة النسيج الندبي.


الطب الفيديو: تصريح هتان باهبري بعد وصوله إلى الكويت بعد إصابة هزاع الهزاع #برنامج_الملعب (قد 2021).