10 وجبات خفيفة غير صحية

• قد 3, 2024

تناول نظام غذائي متوازن أمر حيوي للحفاظ على الوزن صحية وزيادة نوعية حياتك. لذلك ، يجب أن تتناول ثلاث وجبات قوية ووجبتين خفيفتين أو وجبات خفيفة ترضي رغباتك. ومع ذلك ، هناك بعض الأطعمة التي قد تساعدك على الإضرار بصحتك.

وفقا للمعلومات المنشورة في شكل ، يمكن لبعض الأطعمة التي تعمل بمثابة فاتح الشهية والتي تبدو صحية تؤثر على وزنك إذا كنت تستهلك منها أكثر من اللازم ، مثل 10 وجبات خفيفة الأسوأ التالية:

1. الفاكهة في شراب: هذا النوع من وجبة خفيفة يحتوي على نسبة عالية من السكر ، وهذا هو ، مستويات عالية من السعرات الحرارية . وبالإضافة إلى ذلك ، فإن محتواه من المغذيات أقل عموما من الفواكه الطازجة.
2. البطاطس المقلية: بنوعه من التفصيل ، هذا الغذاء يثير مستويات كولسترول وتولد احتباس السوائل. يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية والصوديوم. عندما يتم تسخين الدرنة إلى درجة حرارة عالية فإنها تطلق مادة الأكريلاميد ، وهي مادة كيميائية تدمر الأعصاب.
3. الأرز المتضخم: انها واحدة من الوجبات الخفيفة الغنية الكربوهيدرات والسكريات. عن طريق استهلاك كمية كبيرة من هذه المواد الغذائية التي تولد تراكم شحم في الخصر.
4. فطائر التوت البري: إنها مضخة السعرات الحرارية . لا يهم إذا كان يحتوي على ثمار غنية بالأكسدة ، حيث يتم استخدام كمية كبيرة من السكر والدقيق في عملية التصنيع.
5. بارات الجرانولا: معظم هذه الأطعمة لديها عدد كبير من السعرات الحرارية و الكربوهيدرات . على الرغم من أن بعض المنتجات تعزز محتوى ليف ، يجب أن تستهلكها بحذر.
6. الجوز ملبس: مزيج من السكر والدهون والملح يجعل من نكهة الإدمان ومن السهل جدا أن أفرط في تناول الطعام.
7. زبادي بالفاكهة: عندما يتم خلط اللبن العادي مع أي نوع من الفاكهة ، يزداد مستوى السعرات الحرارية.
8. الفشار الميكروويف: هذه وجبة خفيفة صحية للغاية عند إعدادها بشكل طبيعي لأنك تنظم كمية الملح والزيت. يحتوي الفشار الذي يأتي معبأ على نسبة عالية من الملح والدهون غير المشبعة.
9. فواكه جافة: عن طريق تناول هذا النوع من الطعام بشكل مفرط ، فإن مستوى السعرات الحرارية وسكر الدم.
10. المشروبات الغازية الغذائية: تحتوي هذه المشروبات على مواد تحلية ومواد كيميائية تحفز الشهية.

إذا كنت في منتصف النهار تواقون ، حاول تناول بعض الطعام منخفض السعرات الحرارية وخاليًا من المواد الحافظة مثل الخيار أو التفاح أو الجيلاتين المخفض في السكر. بالإضافة إلى ذلك ، اشرب لترين من الماء كل يوم للحفاظ على جسمك رطبًا وخالٍ من السموم. وأنت ما هو نوع الوجبات الخفيفة التي تستهلكها؟ إذا كنت ترغب في معرفة المزيد من المعلومات ، تفضل بزيارة //goo.gl/L1Cco

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: أخطر 10 وجبات في العالم قادرة على قتلك (قد 2024).