10 أطعمة يجب تجنبها في الثلاجة

• أبريل 26, 2024

إحدى العقبات الرئيسية عندما نحاول تناول الطعام الصحي أو عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن هو أننا ، بسبب الجوع ، نميل إلى تناول الطعام من القلق ونلجأ إلى التهام أول ما نجده في الثلاجة.

من الناحية المثالية ، هذه الهجمات من تناول القلق ، وفقا للبوابة healthyeating .com ، هو اللجوء إلى الأطعمة الطبيعية مثل الفواكه والخضروات واللبن والجبن والحلويات الغذائية ، الجيلاتين الغذائية والمياه أو العصائر بدون سكر ، من بين أمور أخرى ، والتي يجب عليك الاحتفاظ بها في الثلاجة.

على العكس من ذلك ، يجب تجنب كل تلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، وكذلك الدهون والسكريات ، لأنها السبب الرئيسي لزيادة الوزن والسمنة.

لذلك ، نقدم أفضل 10 أطعمة يجب عليك الاحتفاظ بها في الثلاجة ، وفقًا للمعلومات الواردة في نيويورك ديلي نيوز .