• قد 3, 2024

إذا كنت على وشك أن تنفجر وتشعر أن العالم ضدك ، عليك فقط الاستماع إلى واحد لحن للسيطرة على الخاص بك العواطف ولكن ما هي أفضل موسيقى للاسترخاء؟

ال جامعة نيفادا تفاصيل أن الموسيقى لها تأثير عميق على العواطف والجسم ؛ يساعدك على تحسين اليقظة والتركيز ، وكذلك الاسترخاء وإدارة التوتر على النحو الأمثل.

مع هذا يمكنك الاسترخاء

"الموسيقى التي تتميز بوجود 60 نبضة في الدقيقة الواحدة تتسبب في تزامن عقلك مع الإيقاع وزيادة إنتاج موجات الدماغ ألفا ، والتي تحدث عندما تكون مسترخية واعية".

ويشير المتخصصون إلى أن الموسيقى التي تحتوي على أصوات سلتيك والأدوات الوترية والطبلة والفلوتات فعالة للغاية في إرخاء العقل.

كما أن الجمع بين أصوات المطر أو الطبيعة أو الرعد مع موسيقى الجاز أو الموسيقى الكلاسيكية يجعلك تنسى ضغوط اليوم.

للاستمتاع بهذا الشعور بالاسترخاء ، فإن جامعة نيفادا توصي أعلى 5 التالية من أفضل موسيقى للاسترخاء.

1. لحظة من التأمل السلام

2. أصداء الوقت

3. مسار متعرج

4. الموسيقى الهندية الكلاسيكية للشفاء والاسترخاء

5. ملائكة البندقية - كانون Pachelbel في D الرائد

الطب الفيديو: تجربة جديدة | هل يمكن عمل كرة الاسترخاء بطرق متعددة ؟ (قد 2024).