التأمل ونسيان الإجهاد

• قد 5, 2024

لجايل ستيوارت ، باحث نفساني من الجامعة الطبية في كارولينا الجنوبية ، اليوغا هي ترياق للتوتر . هذا الانضباط هو تدريب مختلف ، وهو بديل جيد عن التمارين الرياضية أو آلات التمرين ، والتي تذكرك بغرفة التعذيب.

اليوغا هي أعلى شكل من أشكال حركة صحة العقل والجسم المزدهرة ، والتي تشمل تاي تشي ، التأمل تشيقونغ وأنواع أخرى من التمارين.

ممارسة اليوغا يجب أن تدمج جميع جوانب الوجود البشري. في حين أن العديد من الممارسين الغربيين يركزون على الوضعيات ، وبالنسبة للآخرين ، فإن اليوغا هي طريقة لاحتضان كل الحياة و الطريق إلى السعادة.

وبالنظر إلى أهدافها النبيلة ، فإن اليوغا بسيطة بشكل رائع ويمكن القيام بها في أي مكان وفي أي وقت. تؤخذ إلى أقصى الحدود أنها تشمل كل شيء من أ رمز أخلاقي وعادات الأكل للتأمل العميق. هو عادة مزيج من الوضعيات ، براناياما (تمارين التنفس) والتأمل.

اليوغا هي شكل فعال ورخيصة نسبيا ، بالنسبة للعديد من المرضى القلقين والتوتر ، أيضا ، يحفزهم على تحقيق شكل مادي جيد.
 

الطب الفيديو: كيف تتخلص من القلق و التوتر في 4 خطوات بسيطة!! (قد 2024).