ما لا ينبغي أن تخبر من هو على نظام غذائي

• قد 6, 2024

قد يعتقد الكثيرون أن "اتخاذ قرار لإنقاص الوزن" يكفي لتحقيق هذا الهدف ؛ ومع ذلك ، خارج النظام الغذائي ، والحالات والوعي الغذائي ، يمكن أن تكون البيئة عاملا حاسما لتحقيق ذلك أم لا.

في معظم الحالات الأشخاص الذين يعانون من مشكلة السمنة أو زيادة الوزن ، يعيشون مع الأقارب الذين يعانون من ذلك أيضا ؛ هذه بعد الوقت الذي يعرض الشخص له هدفه يصبحون أعداء أو عوامل محفزة.

وفقا لدراسة أجراها الخبير بيتر جولويتزر ، أستاذ علم النفس في جامعة نيويورك ، خطط وأهداف شخص ما تؤثر على معرفة وسلوك من حولهم.

للخبير جون فالز ، العدو الحقيقي هو الخوف من التغيير. يقترح أنه عندما يقوم شخص نحبه بتغيير أسلوب حياته ، لدينا مشكلة في قبوله حتى لو كان التحول إيجابيًا.

لهذا السبب يتأثر بسلسلة من التعليقات للتخلي عن هدفه في فقدان الوزن.
ما هي بعض من هذه التعليقات ، GetQoralHealth، مع المعلومات من هافينغتون بوست ، يتم تقديمك مع أكثرها تكرارًا:

1. نحن ذاهبون لتناول العشاء ، أدعو.

2. يجب عليك التوقف عن تناول الكربوهيدرات.

3. لا تحصل على نحيف جدا.

4. أنت حقا لا تريد أن تأكل ذلك.

5. جرب هذه الكعك ، لقد صنعتها خصيصًا لك.

6. كم يمكن أن تؤثر على بضعة كيلوغرامات أكثر.

7. تبدو أفضل مع بضعة كيلوغرامات.

8. أنا لا أراك حتى الوزن الزائد.

وفقا لجون فالز ، فإن أفضل طريقة لفقدان الوزن هي أن تخبر أحدا ، في البداية هدفك. هذا من أجل عدم تلقي التعليقات التي تثبطك وتجعلك تستقيل. صحتك في يديك ، احذر!

الطب الفيديو: 5 خطوات لإنقاص 10 كيلو من وزنك في شهر (قد 2024).