5 نصائح لقضاء عطلة على الشاطئ

• قد 2, 2024

للاستمتاع بعطلتك على الشاطئ ، من الضروري أن تخطط كل شيء مسبقًا لتجنب أي نوع من المفاجآت. أيضًا ، عندما تصل إلى وجهتك ، اتبع النصائح التالية لتجنبها الأمراض أو حروق الشمس التي تدمر سعادتك.

1.- الحروق الشمسية: ضع الكريم الواقي من الشمس وفضح الشمس شيئًا فشيئًا ، أي أن اليوم الأول لا يُنصح بتجاوز 10 دقائق من التعرض المباشر ، مع زيادة خمس دقائق في اليوم. تذكر أن أشعة الشمس تنعكس في الرمال وفي البحر ، لذلك لا تثق وتطبق الواقي الشمسي عدة مرات في اليوم. بين الساعة 11 صباحًا وأربعة في فترة ما بعد الظهر هي الساعات الأكثر خطورة لتعرض نفسك لأشعة الشمس.

2.- تغذية : في الصيف يجب أن تعتني بالطعام ، لأن درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تدمرها وتؤثر على صحتك. تخزين الأطعمة القابلة للتلف في الثلاجة بعد شرائها. حاول أن تبقي الفواكه والخضروات نظيفة وخالية من الذباب أو الحشرات.

3.- حذار من الحيوانات : تجنب الاتصال مع الحيوانات الغريبة أو الحشرات. في بعض الأحيان داخل البحر يمكنك لدغة قناديل البحر أو خطوة على قنفذ البحر ، إذا حدث هذا يجب غسل المنطقة المصابة بالماء المالح واستخراج الريشة أو إزالة بقايا قناديل البحر. ينقع المنطقة بالكحول أو الأمونيا المخففة. وأخيرًا ، اغسل الجرح بالماء المالح وضرب المرهم باستخدام مسكن الألم.

4.- الملابس المناسبة: وفقا للبوابة بين النساء ، قبل الذهاب في رحلة ، والتحقيق في الظروف المناخية للمكان. الزي المثالي للاستمتاع بعطلتك على الشاطئ هو ملابس السباحة ، قمم للدبابات ، والسراويل القصيرة ، والسراويل القصيرة والصنادل.

5.- إكسسوارات : هذا النوع من المنتجات مهم جدا بحيث تكون عطلاتك مذهلة. لا ينبغي أن تكون النظارات الشمسية مفقودة في حقيبتك ، حيث أنها بالإضافة إلى حمايتك من الأشعة فوق البنفسجية ، ستعطيك رؤية أفضل. باستخدام القبعات والقبعات سوف تمنع أمراض مثل سرطان الجلد أو طفح جلدي.

لا تنس أن الترطيب ضروري في عطلتك على الشاطئ ، لذا حاول أن تشرب لترين في اليوم. بين الأنشطة الخاصة بك ، وتنظيم يوم من المشي على الشاطئ أو مجرد مشاهدة غروب الشمس ، في ذلك الوقت يمكنك التأمل في كل ما قمت به في حياتك والتفكير في كيفية تحسينه. وأنت ، هل أنت مستعد لقضاء إجازتك على الشاطئ؟

color: # 333333 "> هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ سجل معنا

الطب الفيديو: ماذا يوجد في شنطة البحر| أهم محتويات الشنطة للذهاب إلى الشاطئ | لايف ستايل (قد 2024).