• أبريل 28, 2024

هل تريد أن يكون لها جسم محدد وتخفيف من هذا القبيل من بار ريفائيلي ؟ أنت فقط بحاجة إلى القليل من المثابرة والمثابرة لتحقيق ذلك. يكشف النموذج الإسرائيلي عن أن التمرين يولد السعادة ويساعدها على تدوين جسدها ، لذلك لا تنتظر أكثر من ذلك ، وتعرف على تمرين بار ريفيلي.

وفقا للمعلومات من Excelsior.com يمارس Bar Refaeli خمسة أيام في الأسبوع ، مما يساعد على القضاء على التوتر والشعور بمزيد من الأمان مع نفسه وإشعائه بالسعادة.

يؤكد النموذج البالغ من العمر 27 عامًا أن إدمانها على ممارسة التمارين يعمل جيدًا جدًا ، لأنها تتمتع بنفسها وتتمتع بالنشاط ، بغض النظر عن مدى كثافة الجلسات.

ما هو روتين ممارسة التمارين الرياضية في بار Refaeli؟

بار ريفائيلي ممارسة كراف ماغا وهو فن دفاعي إسرائيلي يعلمك أن تدافع عن نفسك في نفس الوقت الذي تفقد فيه وزنك ، وتزيد من كتلة عضلاتك ، وترفع مرونتك وقوتك وقدرتك على التحمل. كما أنه يدق غلوتيس و abdominals إلى 100٪

بالإضافة إلى ذلك ، يحب بار ريفائيلي الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية حيث يمارس روتينًا لتخفيف حدة الجسد ويركز على ممارسة لرفع الأرداف ، مثل السيقان أو السيقان.

وفقا للبوابة PopSugar عندما لا يستطيع العارض أن يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، يختار ركوب الدراجة أو الجري أو القيام بأي تمارين هوائية.

النموذج الأعلى يحب التصفح ، وهي رياضة تساعدك على حرق الكثير من السعرات الحرارية. نغمة الساقين ، glutes والبطن والذراعين والظهر. اكتساب القوة ونبرة العضلات. وكذلك تحسين التوازن وتنسيق الجسم.

يجمع Bar Refaeli بين روتين التمرين مع نظام غذائي صحي وترطيب مناسب ، حتى يعمل جسمك بشكل صحيح. وأنت ، أنت على استعداد لمتابعة روتين ممارسة التمارين الرياضية؟

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: أسهل طريقة لتعلم تمرين العقلة - للمبتدئين و المحترفين [ La Barre Fixe - pull up ] (أبريل 2024).