ماذا يحدث لك إذا توقفت عن شرب القهوة؟

• أبريل 30, 2024

هل تريد التوقف عن شرب القهوة؟ قبل القيام بذلك ، يجب أن تعرف ذلك ترك القهوة يجلب بعض العواقب بسبب الإدمان الذي أنشأناه لل الكافيين. هنا نشارك بعض الآثار الجانبية التي تجلب معها لوقف استهلاك الكافيين.
 

إذا كنت منتظم في القهوة والشاي مع الكافيين والمشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة سوف تعرف ذلك عندما تتوقف عن استهلاكها بعض من الأعراض الأولى هي: التعب والصداع وتقلبات مزاجية قوية جدا. لدرجة أنه يمكنك التفكير في إمكانية إخطار أقاربك بهذا القرار حتى يفهموا حالة ذهنية.

لتحقيق التوقف خذ 4 أكواب من القهوة ، على سبيل المثال ، يجب عليك تفعل ذلك بطريقة تدريجية ، حتى لا تشعر حتى آثار الاكتئاب.

الامتناع عن الكافيين يساعدك على إنقاص الوزن ، يقول أحد المتخصصين في الموقع womenshealthmag.com. هذا لأنهم يتجنبون مستويات عالية من السكر في المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة التي كنت تستهلكها لكن لا تثق بنفسك ، لأن التوقف عن تناول الكافيين سيأخذك إليه تشعر بشهية أكثر ، حسنا هذا هو شهية مؤقتة قوية القامع. أنت تعرف بالفعل أنك لن تحل محل هذه السعرات الحرارية مع الأطعمة أو المشروبات الأخرى.

ميزة أخرى للانسحاب من الكافيين هو ذلك سوف تنام بشكل أفضل . وفقا لتحقيقات نشرت في مجلة طب النوم السريري ، شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لمدة تصل إلى 6 ساعات قبل الذهاب إلى السرير سوف يسبب لك توقف النوم ، حتى تستيقظ متعب و ستحتاج إلى المزيد من الكافيين . إنها دورة يصعب عليك الخروج منها. ولكن بمجرد حصولك عليه ستدرك كيف تنام بشكل أفضل ، وعندما تستيقظ ، ستحصل على طاقة أكثر مما لو شربت القهوة.

سوف تشعر أقل قلقا والتوتر.
 

الشيء السيئ في ترك الكافيين
 

عندما نتحدث على وجه التحديد عن القهوة، أبحاث جديدة تشير إلى ذلك تناوله يحميك من سرطان الأمعاء والأورام الخبيثة الأخرى ، مثل سرطان الجلد والكبد وسرطان البروستاتا.
 

قد يشتاق القارون العاديون بانخفاض طفيف في خطر الوفيات بسبب مرض السكري من النوع 2 ، ويقول البعض أنه يحمي ضد مرض باركنسون.

ترتبط فوائد أخرى من القهوة مستويات أفضل من الذاكرة والمزاج والطاقة .

كافيين يحسن أداء وشدة التمرين.

- عليك أن تقرر ، الاستمرار في الكافيين أو تركه.
 

الكافيين وقد أشاد بها العديد من الناس وتنازلت عن الآخرين ، والحقيقة أنها تعمل بشكل مختلف في الناس. إذا كنت ترغب في تركها ، فابدأ بتقلص كمية منتجاتك اليومية التي تحتويها ، لذا سيكون لديك آثار جانبية أقل. الآن انت تعرف ما يمكن أن يحدث إذا قررت التوقف عن شرب القهوة.

الطب الفيديو: أقلعت عن شرب القهوة لمدة شهر، انظروا ماذا حدث لي (أبريل 2024).