• أبريل 26, 2024

ال الجزر المعدي المريئي هو مرض شائع يرتبط عادة باستهلاك الأطعمة المزعجة أو الدهنية جدا. يحدث عندما تقع العضلات في نهاية ال المريء لا يغلق بشكل صحيح ، مما يسمح بمحتويات معدة العودة إلى المريء ، وتهيجها ، لذلك يجب السيطرة عليها.

عادة ما تصبح الأعراض أسوأ بعد الأكل ويمكن أن تعاني من الأطفال الرضع ، وحتى الأطفال والبالغين وغالبا ما تكون حاملا. لكثير من الناس الجزر المعدي المريئي إنه وضع متقطع ، لذا فهم لا يأخذون في الحسبان سيطرتهم ، ولكن بالنسبة للآخرين ، فإنه ينطوي على صراع مستمر مع الأعراض غير السارة.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: الارتجاع والآثام في الحلق

نصائح للتحكم

هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أو انخفاض أعراض الارتجاع. هنا بعض النصائح الغذائية للسيطرة على الجزر المعدي المريئي :

1. كل شخص مختلف ، الطعام الذي يسببه الشخص agruras البعض الآخر قد لا يسبب أعراض ، الأول هو تحديد ما يسببه كل شخص من عدم الراحة.

2. بشكل عام ، تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل ، الأحماض أو حار .

3. من المهم أيضا الحد من الأطعمة التي تحتوي عادة على الكثير من الدهون ، مثل الأطعمة المقلية أو المطبوخة ، لأنها تبقى لفترة أطول في معدة .

4. ينصح لتقليل استهلاك المشروبات الكحولية ومع الغاز (الصودا والمياه المعدنية والبيرة) ، وكذلك استهلاك القهوة أو المشروبات الباردة أو الساخنة جدا.

هناك عوامل أخرى يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الجزر ويجب عليك أيضًا تجنب تقليل الأعراض:

1. تجنب التدخين ، كما يسبب التبغ العضلة العاصرة المعوية الاسترخاء.

2. تناول خمس وجبات في اليوم على الأقل ، وثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين. لا تخطي وجبة الإفطار وتعيين أوقات الوجبات. عشاء ما لا يقل عن ساعتين قبل وقت النوم وعدم الذهاب إلى الفراش بعد تناول الطعام.

3. ضع وسادتين أو ارفعي الجزء العلوي من السرير لتجنب عندما تستلقي في وضع أفقي تمامًا.

4. إذا كان لديك وزن زائد ، انقاص وزنه.

5. اللباس مع الملابس الفضفاضة ، وارتداء الملابس ضيقة في البطن قد تفضل عودة محتويات المعدة إلى المريء .

6. تجنب إجهاد ، من الشائع جدا أن تكون مرتبطة مع الشرط.

إذا لم تتحسن الأعراض وتصبح أكثر تكرارا ، فمن الضروري الذهاب مع طبيب أمراض الجهاز الهضمي الذي يصف العلاج الدوائي. بغض النظر، ينبغي الإبقاء على توصيات النظام الغذائي ونمط الحياة أثناء العلاج لضمان الشفاء الكافي للآفات من قبل الجزر المعدي المريئي .

لمزيد من المعلومات: www.insk.com www.facebook.com/inskmxinskmx

الطب الفيديو: ربى مشربش تتحدث عن نصائح للتحكم بالشهية خلال فترة الريجيم (أبريل 2024).